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美肌はもちろん、免疫力の高い体や太りにくい体でいるためにも“睡眠”は大切。しかし、「寝付きが悪い」という方も多いのではないでしょうか。 ベッドに入ってもなかなか眠れないなら、日頃の食事に気を付けることで改善できる場合も。 ここでは、ビューティーフードアドバイザーの筆者が、睡眠力を高める3つの栄養素について、 [全文を読む]

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