ピザと言えばトマトソースにバジルやモッツァレラ・・・ですが、最近は蜂蜜、練乳、果物、マシュマロなどを使ったスイーツ系のピザが人気急上昇中です。市販のピザシートを使えば、スイーツ系ピザを簡単にお家でも作れます。
今回ご紹介する「りんごピザ」は特に大人女子にとってもおすすめです！材料に入っている「チーズ」、「りんご」と「はちみつ」は美味しいだけでなく、それぞれは美容に嬉しい食材です。
① チーズと美容
チーズは栄養が凝縮されていて、その中でもチーズに含まれているカルシウムは吸収率が高く摂取しやすいです。
・乳酸菌は腸内環境を整えてくれます。
・カルシウムなどのミネラルは美肌作りを助かります。
② りんごと美容
「1日1個のりんごで医者知らず」とも言われるように、りんごは良い栄養たっぷりです。
・ペクチンは腸内環境を整え、便秘予防に役立つとされています。
・クエン酸は新陳代謝を良くしてくれます。
・カリウムはむくみを解消してくれます。
③ はちみつと美容
摂取しやすいエネルギーが豊富な蜂蜜は疲労回復に良いとされています。
・疲労回復に役立つミネラルが含まれています。
・含まれているブドウ糖と果糖が消化吸収が早いです。
しかし、チーズも蜂蜜も高カロリーで食べすぎには注意してください。