こんにちは！栄養士の荻ありすです。
おうち時間が長引き、運動不足になったり体型が気になってきた…という方もいるのではないでしょうか。
残暑が長引いているので、まだ薄着になることも多い季節ですよね。
過度な糖質制限やカロリー制限のような偏った食事では、我慢してしまうことも多くリバウンドしてしまうこともあるので注意が必要です。
適度に筋肉がついた理想のスタイルを目指すには、運動だけなく質の良い食事も欠かせません。
今回は、きれいな体づくりに欠かせない筋肉をつけるために必要な栄養素を解説しつつ、低糖質かつ高タンパクなサンドイッチレシピをご紹介します！