カロリーを計算していてもスイーツが食べたくなりますよね。しかし、食べてしまったら最悪感と摂り過ぎたカロリーをカバーするために次の食事をスキップ・・・ということありませんか？食事制限中で元々崩れやすい栄養のバランスがさらに悪化してしまいます。
そんな時におすすめなのが高タンパク質の大豆を使ったみたらしです！砂糖も甘味料で代用すればさらに低カロリーになります。簡単、ヘルシー、栄養も摂れる大豆のスイーツはカロリーオフのおやつぴったりです。
食事制限中でもおやつは上手に食べてストレス解消！
食事制限中に無理に我慢しようとするとストレスが溜まってしまって、最終的に高カロリーなスイーツに走ってしまう恐れもあります。無理に食事制限をするよりは、決められた時間に低カロリーなおやつを食べれば満足感を得られるので、続きやすくなります。そこで大豆を使ったスイーツは持って来いのおやつです。
「大豆」のメリット
1） 必要な大豆たんぱく質の摂取
2） 腹持ちがいいため食欲を抑える