手軽に栄養補給＆免疫力維持、あなどるなかれバナナの力

ますます寒さが厳しくなり、風邪だけでなくインフルエンザにも気をつけたいこの季節。外出後の手荒いうがいやマスクの着用といった対策はもちろんのこと、日頃から体にとっていいものを食べるとより効果的。とはいえ、忙しさにかまけて、はたまた経済的な理由など、それもなかなか長続きしないのが現実問題。そんな現代人に向けて手軽で安価な食材としてバナナが改めて評価されている。

バナナにまつわる役立ち情報を展開しているウェブサイト：バナナ大学によると、バナナには肌荒れに効果的なビタミンB６、腸内の善玉菌の栄養源となるオリゴ糖、抗酸化作用のあるポリフェノール、ストレスを緩和するビタミンＣなどが豊富に含まれているという。そして、それらは「酵素の消化作用」、「整腸作用」、「抗酸化作用」、「脂肪燃焼作用」、「代謝促進作用」といった５つの免疫力を備えており、体にとってはまさにいいことづくめ。

一般的に免疫力を高めるためには、十分な睡眠やストレスの解消、そして栄養バランスのとれた食事など、生活習慣の改善が重要だと考えられている。その中で、忙しい毎日を送る現代人にとって、食生活はどうしてもおろそかにしてしまいがち。そういった場合でも、皮をむくだけで食べられる手軽なバナナをとることでバランスのとれた栄養補給ができるという。この冬はバナナで健康的な毎日を。