こんにちは！ ヘアメイク＆老け顔脱出の美容YouTuber、SHOKOです。
「角質ケアって大事って聞くし、やらなきゃ！」って、なんとなくスクラブを使ったり、ピーリング剤を試してみたりしていませんか？ 実は、その角質ケア、やり方によっては肌を傷つけてしまうこともあるんです。
私もヘアメイクとして1万人以上の女性の肌に触れてきましたが、40代になると特に「やりすぎちゃってる」方と「もう少し手をかけた方がいいかも」な方に分かれているように感じます。
くすみや色ムラを角質ケアで改善するのは効果的ですが、やりすぎて角質が薄くなりすぎると逆効果！ツルツルした肌触りが嬉しくて、ついケアしすぎちゃう気持ち、よくわかります。でも、それが落とし穴になることもあるんです。
◆角質ケアやりすぎ？ やったほうがいい？
◯角質ケアやりすぎちゃってるタイプ
・赤みがある
・色ムラが気になる
・キメがなく肌にテカテカしたツヤがある
・いろいろなコスメを試すのが好き
・角層が薄くなっているせいで水分をとどめておけず、透明感が低下しちゃってます。
→キメがなくなっておでこなどがテカッとしている肌は少し頻度を抑えていこう！
◯角質ケアやった方が良いタイプ
・血色の悪さが気になる
・くすみやすい
・触るとザラつきがある
・肌が分厚い感じがする
→角層が溜まって顔色がどよ～んになっている状態。皮膚が厚ぼったく、ゴワゴワとした手触り。赤みはないけど黒っぽい色ムラも見られる肌はぜひ積極的に角質ケアをやってみよう！
◆そもそも、なぜ角質ケアが必要なの？
私たちの肌は、いつも新しく生まれ変わっているんです。古い角質が剥がれて、新しい肌細胞が生まれる「ターンオーバー」というサイクルがあるんですが、このサイクル、年齢を重ねるごとに遅くなってしまうんですよ。
若い頃は28日周期だったものが、40代になると40日以上かかることも！ だからシミが増えたり、傷の治りが遅くなったりしちゃうんです。
さらに、生活習慣や環境の影響も受けやすくなり、古い角質が肌にたまりがち。これがゴワゴワ感やくすみの原因になるんです。だからこそ、角質ケアで古い角質を優しく取り除いて、肌のターンオーバーを整えることが、美肌への近道なんです。
◆角質ケアで気をつけたいこと
40代からの角質ケアはやり方を間違えると、肌に思わぬトラブルを招きやすいので注意してね。
・乾燥しちゃう：ゴシゴシこすったり、頻繁にやりすぎると肌の水分が失われて、乾燥しやすくなっちゃいます。
・敏感肌になっちゃう：肌のバリア機能が低下して、外部からの刺激に敏感になり、赤みやかゆみが出てしまうことも。
・炎症が起こっちゃう：強い刺激を与え続けると、肌に炎症が起こって、ニキビや肌荒れを悪化させることもあるんです。
◆正しい角質ケアのポイント
自分の肌タイプを知る：乾燥肌、脂性肌、敏感肌…それぞれに合ったケア方法があります。
（1）適切な製品を選ぶ：酵素洗顔やスクラブ、ピーリングなど、種類はいろいろ。自分の肌に合ったものを選びましょう。
（2）正しい使い方を守る：製品に書いてある使用方法をきちんと守るのが大事！
（3）保湿をしっかり：角質ケア後は必ず保湿をして、肌を守りましょう。
（4）頻度に気をつける：週に1～2回が一般的ですが、肌の状態を見て調整しましょう。
◆おすすめの角質ケアアイテム
・スクラブ・クレイ洗顔として
「カネボウ スクラビング マッド ウォッシュ」（税込み 2750円）
このクリームは三段階で変化して、古い角質をしっかり取り除いてくれる優れもの！ うちの旦那さんもお気に入りで、角質がたまるとこれを愛用しています。
・酵素洗顔として
「オバジC 酵素洗顔パウダー」（税込み 1980円）
ピュアビタミンCと酵素で、毛穴の黒ずみやざらつきをスッキリ一掃します。
・ソフトピーリングとして
「タカミスキンピール」（税込み 5500円）
お風呂上がりに使って3分待つだけ。これを何度もリピートするほど愛用しています。
・拭き取り化粧水として
「カネボウ ラディアント スキン リファイナー」（税込み 4950円）
化粧水の浸透が悪いと感じたときに、コットンに浸して優しく拭き取ると、ダブルケアができるアイテムです。
◆角質ケアでの悩みと対策
・乾燥：保湿を強化！ セラミドやヒアルロン酸配合の化粧品が◎
・赤み：角質ケアを中止して、皮膚科へGO！
・ニキビ：清潔な手で優しく洗顔し、刺激の少ない化粧品を選びましょう。
◆角質ケア後に使っている保湿アイテム
・化粧水として
「GOKUSUI MOIST」（税込み 4225円）
セラミドとヒアルロン酸でしっかり保湿します。
・美容液として
「トリデン ダイブインセラム」（税込み 3300円）
ヒアルロン酸Naがぐんぐん浸透し、しっかり潤いをチャージ。お手頃価格でも実力派です！
・クリームとして
「シカプラスト リペアクリーム B5+」（税込み 2970円）
敏感肌のときでも安心して使える、頼れる保湿クリームです。
◆「自分の肌を知ること」が大事
角質ケアは美肌への近道ですが、やりすぎは禁物。自分の肌とじっくり向き合って、合ったケア方法を見つけることが大切です。「もっと美肌になりたい！」そんな気持ち、みんな持っていますよね。でもその前に、「自分の肌を知ること」が大事です。
悩みがあるなら、美容皮膚科でプロに相談してみるのもおすすめです。自分にピッタリのケア方法が見つかるかもしれませんよ。今日から正しい角質ケアを始めて、もっと輝く肌を手に入れましょうね！
＜文／SHOKO＞
【SHOKO】
ヘアメイクアップアーティストとして1994年より雑誌のビューティー企画や広告・CM・舞台・TVで活躍。50歳から始めたYouTubeチャンネル「SHOKO美チャンネル」では、スキンケア・メイクアップ・エイジングケアなどについて発信。 著書に『1秒で惹きつける人になる 読むだけで「最高の自分！」大人の美容BOOK』（KADOKAWA）
「角質ケアって大事って聞くし、やらなきゃ！」って、なんとなくスクラブを使ったり、ピーリング剤を試してみたりしていませんか？ 実は、その角質ケア、やり方によっては肌を傷つけてしまうこともあるんです。
私もヘアメイクとして1万人以上の女性の肌に触れてきましたが、40代になると特に「やりすぎちゃってる」方と「もう少し手をかけた方がいいかも」な方に分かれているように感じます。
くすみや色ムラを角質ケアで改善するのは効果的ですが、やりすぎて角質が薄くなりすぎると逆効果！ツルツルした肌触りが嬉しくて、ついケアしすぎちゃう気持ち、よくわかります。でも、それが落とし穴になることもあるんです。
◆角質ケアやりすぎ？ やったほうがいい？
◯角質ケアやりすぎちゃってるタイプ
・赤みがある
・色ムラが気になる
・キメがなく肌にテカテカしたツヤがある
・いろいろなコスメを試すのが好き
・角層が薄くなっているせいで水分をとどめておけず、透明感が低下しちゃってます。
→キメがなくなっておでこなどがテカッとしている肌は少し頻度を抑えていこう！
◯角質ケアやった方が良いタイプ
・血色の悪さが気になる
・くすみやすい
・触るとザラつきがある
・肌が分厚い感じがする
→角層が溜まって顔色がどよ～んになっている状態。皮膚が厚ぼったく、ゴワゴワとした手触り。赤みはないけど黒っぽい色ムラも見られる肌はぜひ積極的に角質ケアをやってみよう！
◆そもそも、なぜ角質ケアが必要なの？
私たちの肌は、いつも新しく生まれ変わっているんです。古い角質が剥がれて、新しい肌細胞が生まれる「ターンオーバー」というサイクルがあるんですが、このサイクル、年齢を重ねるごとに遅くなってしまうんですよ。
若い頃は28日周期だったものが、40代になると40日以上かかることも！ だからシミが増えたり、傷の治りが遅くなったりしちゃうんです。
さらに、生活習慣や環境の影響も受けやすくなり、古い角質が肌にたまりがち。これがゴワゴワ感やくすみの原因になるんです。だからこそ、角質ケアで古い角質を優しく取り除いて、肌のターンオーバーを整えることが、美肌への近道なんです。
◆角質ケアで気をつけたいこと
40代からの角質ケアはやり方を間違えると、肌に思わぬトラブルを招きやすいので注意してね。
・乾燥しちゃう：ゴシゴシこすったり、頻繁にやりすぎると肌の水分が失われて、乾燥しやすくなっちゃいます。
・敏感肌になっちゃう：肌のバリア機能が低下して、外部からの刺激に敏感になり、赤みやかゆみが出てしまうことも。
・炎症が起こっちゃう：強い刺激を与え続けると、肌に炎症が起こって、ニキビや肌荒れを悪化させることもあるんです。
◆正しい角質ケアのポイント
自分の肌タイプを知る：乾燥肌、脂性肌、敏感肌…それぞれに合ったケア方法があります。
（1）適切な製品を選ぶ：酵素洗顔やスクラブ、ピーリングなど、種類はいろいろ。自分の肌に合ったものを選びましょう。
（2）正しい使い方を守る：製品に書いてある使用方法をきちんと守るのが大事！
（3）保湿をしっかり：角質ケア後は必ず保湿をして、肌を守りましょう。
（4）頻度に気をつける：週に1～2回が一般的ですが、肌の状態を見て調整しましょう。
◆おすすめの角質ケアアイテム
・スクラブ・クレイ洗顔として
「カネボウ スクラビング マッド ウォッシュ」（税込み 2750円）
このクリームは三段階で変化して、古い角質をしっかり取り除いてくれる優れもの！ うちの旦那さんもお気に入りで、角質がたまるとこれを愛用しています。
・酵素洗顔として
「オバジC 酵素洗顔パウダー」（税込み 1980円）
ピュアビタミンCと酵素で、毛穴の黒ずみやざらつきをスッキリ一掃します。
・ソフトピーリングとして
「タカミスキンピール」（税込み 5500円）
お風呂上がりに使って3分待つだけ。これを何度もリピートするほど愛用しています。
・拭き取り化粧水として
「カネボウ ラディアント スキン リファイナー」（税込み 4950円）
化粧水の浸透が悪いと感じたときに、コットンに浸して優しく拭き取ると、ダブルケアができるアイテムです。
◆角質ケアでの悩みと対策
・乾燥：保湿を強化！ セラミドやヒアルロン酸配合の化粧品が◎
・赤み：角質ケアを中止して、皮膚科へGO！
・ニキビ：清潔な手で優しく洗顔し、刺激の少ない化粧品を選びましょう。
◆角質ケア後に使っている保湿アイテム
・化粧水として
「GOKUSUI MOIST」（税込み 4225円）
セラミドとヒアルロン酸でしっかり保湿します。
・美容液として
「トリデン ダイブインセラム」（税込み 3300円）
ヒアルロン酸Naがぐんぐん浸透し、しっかり潤いをチャージ。お手頃価格でも実力派です！
・クリームとして
「シカプラスト リペアクリーム B5+」（税込み 2970円）
敏感肌のときでも安心して使える、頼れる保湿クリームです。
◆「自分の肌を知ること」が大事
角質ケアは美肌への近道ですが、やりすぎは禁物。自分の肌とじっくり向き合って、合ったケア方法を見つけることが大切です。「もっと美肌になりたい！」そんな気持ち、みんな持っていますよね。でもその前に、「自分の肌を知ること」が大事です。
悩みがあるなら、美容皮膚科でプロに相談してみるのもおすすめです。自分にピッタリのケア方法が見つかるかもしれませんよ。今日から正しい角質ケアを始めて、もっと輝く肌を手に入れましょうね！
＜文／SHOKO＞
【SHOKO】
ヘアメイクアップアーティストとして1994年より雑誌のビューティー企画や広告・CM・舞台・TVで活躍。50歳から始めたYouTubeチャンネル「SHOKO美チャンネル」では、スキンケア・メイクアップ・エイジングケアなどについて発信。 著書に『1秒で惹きつける人になる 読むだけで「最高の自分！」大人の美容BOOK』（KADOKAWA）