かつて日本では働き過ぎによる「過労死」が社会問題となった。その後、長時間労働については改善されつつあるようだが、これとは別に日本では、年齢、性別を問わず、誰もが睡眠不足に苛まれる「過労社会」のように見える。実際に、日本の睡眠時間は他国と比較してどのくらい短いのか、統計データで見てみよう。
OECDの『Balancing paid work, unpaid work and leisure』（2014年3月）という資料に、主な生活行動の平均時間（１日あたり）が国別に掲載されている。15～64歳の成人男女のデータだ。横軸に男性、縦軸に女性の平均睡眠時間を取った座標上に、28の社会を配置したのが＜図１＞だ。
日本の男性の睡眠時間は下から３番目、女性は最下位となっている。日本の女性は世界で一番寝ていない。対極に位置する南アフリカの睡眠時間が長いのは、失業率が高く就業者が少ないためかもしれない。南アフリカは極端過ぎる例だが、欧米の先進国と比べても日本人の睡眠時間はかなり短いことが分かる。
男女別に見ると、男性より女性の睡眠時間が長い国が多いが（斜線より上の国々）、日本はその逆で女性のほうが短い。これは後で述べるように、家事や家族ケアの負担が女性に偏っているためだと思われる。
なお睡眠時間の絶対量では、日本の男女もそこそこ寝ているように見えるが（８時間近く）、これはハイティーンや60歳以上の人、さらに休日も含む全平均値だ。平日の年齢層別のデータをみると、様相は異なってくる。＜図２＞は、国内の年齢層別の平均睡眠時間、および6時間未満しか睡眠を取っていない人の割合の年齢カーブを描いたものだ。
40代後半の女性の睡眠時間が短くなっている。平日1日あたりの平均睡眠時間は396分（６時間36分）で、４人に１人が６時間寝ていない。ちょうど高校生くらいの子がいる年代なので、早朝の弁当作り等のために早起きを強いられるのだろう。また老親の介護が始まる時期でもあり、育児と介護の「ダブルケア」を負わされる女性も多いという（「ダブルケア、思春期と重なって 介護の負担、子どもにも影響」＜朝日新聞、2015年8月4日掲載＞）。この年代の女性の睡眠時間が短いのは、データでも裏付けられている。
結婚・出産の高年齢化が進む中、育児と介護の時期が重なるようになってきている。上記のような「ダブルケア」の女性は、今後もますます増えていくだろう。公的な介護サービスの充実を図るなど、負担を緩和（分散）することが求められている。何でもかんでも家族に負担を負わせるような「私」依存型のシステムは今後維持できない。
以上は中年女性に関わることだが、＜図1＞でみたように、日本の睡眠時間は総じて短い。勤勉な国民性の表れだろうが、休むことは仕事の能率を高める上でも有効だ。「ひらめき」という観点から見ても、睡眠や休息が重要な役割を果たすことが近年の研究で分かっている（「『休めない』日本人の生産性が著しく低い理由」＜東洋経済オンライン、2015年10月31日掲載＞）。
あくせく働いてモノを作る大量生産の時代は終わり、革新的なアイデアやひらめきが必要な「高付加価値」産業へと主軸は移りつつある。睡眠不足を示す統計データは、日本がこうした時代の変化に対応できていないという警告でもある。
＜資料：OECD『Balancing paid work, unpaid work and leisure』（2014年3月）、
総務省『社会生活基本調査』（2011年）＞
［筆者の舞田敏彦氏は武蔵野大学講師（教育学）。公式ブログは「データえっせい」、近著に『教育の使命と実態 データから見た教育社会学試論』（武蔵野大学出版会）。］
≪この筆者の記事一覧はこちら≫
舞田敏彦（武蔵野大学講師）
OECDの『Balancing paid work, unpaid work and leisure』（2014年3月）という資料に、主な生活行動の平均時間（１日あたり）が国別に掲載されている。15～64歳の成人男女のデータだ。横軸に男性、縦軸に女性の平均睡眠時間を取った座標上に、28の社会を配置したのが＜図１＞だ。
日本の男性の睡眠時間は下から３番目、女性は最下位となっている。日本の女性は世界で一番寝ていない。対極に位置する南アフリカの睡眠時間が長いのは、失業率が高く就業者が少ないためかもしれない。南アフリカは極端過ぎる例だが、欧米の先進国と比べても日本人の睡眠時間はかなり短いことが分かる。
男女別に見ると、男性より女性の睡眠時間が長い国が多いが（斜線より上の国々）、日本はその逆で女性のほうが短い。これは後で述べるように、家事や家族ケアの負担が女性に偏っているためだと思われる。
なお睡眠時間の絶対量では、日本の男女もそこそこ寝ているように見えるが（８時間近く）、これはハイティーンや60歳以上の人、さらに休日も含む全平均値だ。平日の年齢層別のデータをみると、様相は異なってくる。＜図２＞は、国内の年齢層別の平均睡眠時間、および6時間未満しか睡眠を取っていない人の割合の年齢カーブを描いたものだ。
40代後半の女性の睡眠時間が短くなっている。平日1日あたりの平均睡眠時間は396分（６時間36分）で、４人に１人が６時間寝ていない。ちょうど高校生くらいの子がいる年代なので、早朝の弁当作り等のために早起きを強いられるのだろう。また老親の介護が始まる時期でもあり、育児と介護の「ダブルケア」を負わされる女性も多いという（「ダブルケア、思春期と重なって 介護の負担、子どもにも影響」＜朝日新聞、2015年8月4日掲載＞）。この年代の女性の睡眠時間が短いのは、データでも裏付けられている。
結婚・出産の高年齢化が進む中、育児と介護の時期が重なるようになってきている。上記のような「ダブルケア」の女性は、今後もますます増えていくだろう。公的な介護サービスの充実を図るなど、負担を緩和（分散）することが求められている。何でもかんでも家族に負担を負わせるような「私」依存型のシステムは今後維持できない。
以上は中年女性に関わることだが、＜図1＞でみたように、日本の睡眠時間は総じて短い。勤勉な国民性の表れだろうが、休むことは仕事の能率を高める上でも有効だ。「ひらめき」という観点から見ても、睡眠や休息が重要な役割を果たすことが近年の研究で分かっている（「『休めない』日本人の生産性が著しく低い理由」＜東洋経済オンライン、2015年10月31日掲載＞）。
あくせく働いてモノを作る大量生産の時代は終わり、革新的なアイデアやひらめきが必要な「高付加価値」産業へと主軸は移りつつある。睡眠不足を示す統計データは、日本がこうした時代の変化に対応できていないという警告でもある。
＜資料：OECD『Balancing paid work, unpaid work and leisure』（2014年3月）、
総務省『社会生活基本調査』（2011年）＞
［筆者の舞田敏彦氏は武蔵野大学講師（教育学）。公式ブログは「データえっせい」、近著に『教育の使命と実態 データから見た教育社会学試論』（武蔵野大学出版会）。］
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舞田敏彦（武蔵野大学講師）