ネガティブな人とは離れるべき! 人間関係の“卒業”とは?
ananweb / 2018年1月28日 16時0分
アンアン読者世代が今、捨てたらいいものとは。実際に捨てて幸せになったという、イラストレーターの松尾たいこさんが提案する、“30歳前後の女性に捨ててほしいもの”。それにプラスして心理カウンセラーの小高千枝さんからアドバイスをもらいました。
■ コンプレックスを捨てる。
「私は30代後半から、外見的・内面的なコンプレックスを一つ一つ潰しています。メイク・歯の矯正・脱毛・ファスティング施設での体質改善など。そうして自分を少しずつ変えることができました」(松尾さん)
「コンプレックスは克服により成長できるので、無意味ではありません。ただ乗り越えるために頑張りすぎると、ダイエット同様リバウンドが起き、余計傷が深くなることも。等身大の方法で克服しましょう」(小高さん)
■ 「でも」「だって」を捨てる。
「人は年を重ねるごとに“自分”が確立されますが、それは柔軟性が失われるのと表裏一体。会話のときに、まず否定から入ってしまう人は、変化や自分磨きできる貴重なチャンスを逃してしまいます」(松尾さん)
「実はこの言葉、痛いところを突かれ自尊心が傷ついたときに、口に出るもの。まずは自分の弱さを受容してあげましょう。そうすることで自然に虚勢を張らなくなり、“でも”や“だって”は減少します」(小高さん)
■ 他人の物差しを捨てる。
「人の人生を知ることは大事。でもそれを基準に自分を測ると、劣る部分ばかり気になり、心が苦しくなる。それは本当に欲しいものなのか、やりたいことなのか、自分に問いかけてみるといいと思います」(松尾さん)
「比較自体は悪ではありません。大事なのは“羨ましい”と思う理由。ただの嫉妬なら、結局それは自分の首を絞めるだけなので、SNSを遮断したりなど、相手と物理的に距離をとり、内観してみましょう」(小高さん)
■ 思ってもいない相槌を捨てる。
「嫌われたくないから相手が望む言葉を口にしたり、本心とは異なる意見に頷いたり…。昔の私はまさにそうで、後から必ず自己嫌悪に陥りました。意に反する同調をやめるだけで、自己嫌悪と決別できます」(松尾さん)
「人は“役割的性格”を演じ生きている部分もある。“今は曖昧な相槌を打たない役割”と思い、それを演じ、癖づけることから始めてみては。すぐに癖づくものではないので、長期的に取り組むことが大事」(小高さん)
■ ネガティブな人を捨てる。
「会うと妙に疲れたり、モヤモヤが心に残る人っていませんか? たとえばあなたの行動に、常に否定的な意見を言うとか…。いつもあなたを否定する人とは、距離を置くべき。それだけで視界が開けます」(松尾さん)
「人間関係にも“卒業”のタイミングがあります。相手と離れたいときは、なぜその相手を自分が引きつけてしまったのか、それをしっかり考えると、その後の人生で役立つ何かが学べる。無駄ではありません」(小高さん)
まつお・たいこ アーティスト、イラストレーター。約10年の自動車メーカー勤務の後、35歳でイラストレーターに。企業の広告や書籍の装丁などで、幅広く活躍中。様々なものを捨てた経験を記した著書『35歳からわたしが輝くために捨てるもの』(かんき出版)が話題。2/12まで六本木ヒルズ A/Dギャラリーで、個展を開催中。
おだか・ちえ 心理カウンセラー。メンタルヘルスケア&マネジメントサロン代表。著書に『心理カウンセラーが教える 本当の自分に目覚める体癖論』(主婦と生活社)。『ナカイの窓』(日テレ系)への出演も。
※『anan』2018年1月31日号より。イラスト・micca
(by anan編集部)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
元カレをひきずる女性。自己嫌悪だらけの「過去」を、肯定できるようになるまでの軌跡とは
OTONA SALONE / 2024年4月6日 21時0分
-
田中角栄は常に学歴を気にしていた…田原総一朗が考える「本物の一流と偏差値だけの人間」の決定的な違い
プレジデントオンライン / 2024年4月6日 12時15分
-
離婚なら多額の財産分与、息子は独立済み…それでも「不倫夫を捨てられない」と50代女性が悩む本当の理由
プレジデントオンライン / 2024年3月31日 14時15分
-
家の中でパートナーに"折り入った話"を切り出してはいけない…すれちがいを防ぐために指定すべき場所
プレジデントオンライン / 2024年3月30日 17時15分
-
これでゴリゴリの勧誘・営業も一発で追い払える…繊細な人でも難なく断れる"つねに使える"便利な予定
プレジデントオンライン / 2024年3月28日 19時15分
ランキング
-
1「焦げ臭い匂いがする」 セガ「リアル猫型ロボット」で発熱→生地焼ける…… 販売停止に「深くお詫び」
ねとらぼ / 2024年4月18日 19時39分
-
210円パンならぬ「1万円パン」爆誕 新紙幣の顔・渋沢栄一ゆかりの地で...割れば中から黄金色
Jタウンネット / 2024年4月18日 21時0分
-
3「国宝級」藤原定家直筆の古今和歌集の注釈書、冷泉家の蔵から見つかる…推敲の跡も生々しく
読売新聞 / 2024年4月18日 18時0分
-
4SNSでも「かわいい」「癒し」と話題に! セリアで急増中の「シマエナガ」グッズ15選【一挙紹介】
オールアバウト / 2024年4月18日 20時45分
-
5「女性がつい好意を抱いてしまう男性」に実は共通している“会話の特徴”
日刊SPA! / 2024年4月18日 9時24分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください