好きな名前の呼ばれかたは何？ 【心理テスト】答えで分かる自己肯定感の高さ

自己肯定感とは「私っていいよね」と思えている状態のこと。自分の自己肯定感の高さや、どうすれば高くなるか、はたまた、自己肯定感を下げているものは何なのかを、あなたは把握していますか？　人気占い師草月綾乃さん考案の心理テストで診断してみましょう。

あなたの“自己肯定感の高さ”がわかる

高いのか？　低いのか？　あなたのベースとなる、自分自身に対する価値や評価のイメージはどうなのか？　まずは、今のあなたの自己肯定感の状態を探ってみましょう。

次の8個の設問で、4つの選択肢の中からもっともあなたの感覚に近い答えを選んでください。すべて答え終わったら得点表で合計点を出し、該当するタイプの診断結果へ。

Q1. 初対面の人と会う日のブラウスの色は？
a…白、b…黒、c…赤、d…紺

Q2. 名前の呼ばれ方、好きなのは？
a…「さん」づけ、b…「ちゃん」づけ、c…呼び捨て、d…ニックネーム

Q3. 「変わっている」「頑張っている」「似ている」さて、褒め言葉はいくつあった？
a…3つ、b…2つ、c…1つ、d…ゼロ、または、わからない

Q4. 「もっとがあれば」さて、に入るのは？
a…時間、b…人手、c…実力、d…ツキ

Q5. お金にピッタリの音って？
a…パタパタ、b…パラパラ、c…ザクザク、d…チャリンチャリン

Q6. 今、あなたの部屋は？
a…理想の状態、b…少し片づけたい、c…ごちゃごちゃ、d…人には見せられない

Q7. 夜見る夢は？
a…ほとんど見ない、b…見てもすぐに忘れる、c…同じ夢を繰り返し見る、d…意味ありげな夢をよく見る

Q8. 突然ですが、あなたは走っています。一体なぜ？
a…日課のランニング、b…大好きな人に会いに行くから、c…何かから逃げているから、d…約束に間に合わないから

回答を下記に照らし合わせ、合計点を計算しましょう。

Q1：a…2点、b…1点、c…4点、d…3点
Q2：a…4点、b…1点、c…3点、d…2点
Q3：a…4点、b…2点、c…1点、d…3点
Q4：a…4点、b…3点、c…1点、d…2点
Q5：a…3点、b…4点、c…2点、d…1点
Q6：a…4点、b…2点、c…1点、d…3点
Q7：a…4点、b…2点、c…1点、d…3点
Q8：a…4点、b…3点、c…1点、d…2点

合計点が28点以上…typeA、23～27点…typeB、18～22点…typeC、13～17点…typeD、12点以下…typeE

typeA

あなたは、自己肯定の大切さをよく知っている人です。前向きな気持ちで自信を持って取り組むのか、後ろ向きな気持ちで嫌々こなすのかで、結果が大きく変わることをよくわかっているのでしょう。だから、常にポジティブマインドを意識して、今の自分にOKを出し続けているのです。

typeB

あなたは、細かいことに目をつぶれるおおらかな人です。何事も「問題がないわけではないけれど、概ね悪くない」と前向きに捉えることができるでしょう。多少の反省点、改善点は含みながらも、自己評価も割と高いはず。100点ではないけれど、よく頑張ったと自分にOKを出せるのです。

typeC

あなたは、常に揺らいでいます。いつもの場所、いつものメンバーの前でなら、自分らしく過ごせますが、よく知らない人に囲まれたり、慣れないことを任せられたりすると、途端に自信がなくなって、実力を出し切れず萎縮してしまいそう。体感として、自分にOKを出せるかは半々でしょう。

typeD

あなたの中には深い諦めと淡い期待が混在しています。人生そのものが壮大な運試しのような気配があり、うまくいけばラッキーで、ダメだったときは、やっぱりと納得してしまうでしょう。何事も期待しすぎないように、最悪を想定して動き、心が傷つかないように必死で自分を守っています。

typeE

繊細で、傷つきやすいあなた。人の何倍も神経を使い、先の先、裏の裏を読んでいるうちに、ちょうどいいところがわからなくなりやすいのです。深く考え、慎重になりすぎるから、タイミングがズレやすく、思いが結果に結びつきにくいというわけ。目下、自己肯定感は封印されています。

※『anan』2020年6月10日号より。イラスト・網中いづる（by anan編集部）
※ 2020年6月5日配信

あなたの“自己肯定感を高めるヒント”がわかる

【A】～【D】の4つのチェックテストで、それぞれ自分に当てはまる項目を数えてください。それぞれ集計して出た数で、あなたのタイプがわかります。

【A】
誘われるよりも、誘うことが多い
SNSがきっかけで、リアルな友達になったことがある
大勢で盛り上がるのが好き
人見知りはしないほうだ
委員長、部長などをやったことがある
人にお金を貸したことがある
なかなか異性を好きになれない

【B】
弟や妹がいる
ペットを飼っている
ボランティア活動や寄付をよくする
身近な人の体調や心境の変化には敏感なほうだ
人のオススメは試してみるほうだ
行きつけのお店がある
いつも同じタイプの異性を好きになる

【C】
持ち歩く荷物は重くなりがち
先回りや予約が好き
整理整頓はマメにする
暗算が得意
規則正しい
相談役になることが多い
ダイエットをしている

【D】
今の倍以上に年収を上げたい
親になんでも話せる
年上の人に合わせるのは得意
服は、いいものを着たい
ここ2年間で資格を取った
オーダーを決めるのは早い
声は通るほうだ

一番チェックが多いテストは？

【A】が一番多い…typeA、【B】が一番多い…typeB、【C】が一番多い…typeC、【D】が一番多い…typeD、その他の場合…typeE

typeA

あなたの中でもっとも突出しているのは、社会性の高さです。人とのつながりを作ったり、チームやグループで動いたりするのが得意で、どんなフィールドでも重宝されるはず。場の空気を読み、求められている役割や立場を瞬間的につかむことができるのです。人から信頼され、頼られています。

typeB

あなたは稀有な才能の持ち主です。共感力が高く、他人の気持ちがピンとくるはず。まだ知り合って間もない相手でも、その人の本音がキャッチできたり、親しい人が誰にも言えずに悩んでいることをわかってあげられるでしょう。他人の問題なのに、自分のことのように親身になれるのです。

typeC

ひと言でいえば、あなたは非常に優秀な人です。状況分析が早く、合理的に物事を捉えて、効率よく答えを導き出すのが得意です。目標や優先順位の設定もうまく、ムリやムダなく、目に見える形で成果を積み上げていくことができるでしょう。周囲からも一目置かれる存在になっているはず。

typeD

決断力と実行力が、あなたの最大の武器といえるでしょう。決めたら、早いのです。周囲があっと驚くようなスピードと手腕で、結果を出し続けられるはず。何をするにも勢いがあるため、トラブルやミスも起こりますが、よりよい結果で上書きをすることで、物事はどんどん進んでいくでしょう。

typeE

おそらくあなたは、密かな悩みを抱えているでしょう。自分の中に絶対的なルールやこだわりがないため、存在がふわっとしやすいからです。個性が希薄で、集団では埋没しやすい危機感も抱いていそう。でも、実はそれはすごい強みなのです。ほどほどが、いい感じに作用することが多いはず。

※『anan』2020年6月10日号より。イラスト・micca（by anan編集部）
※ 2020年6月7日配信

あなたが“自己肯定できない理由”がわかる

Q1からスタートして、設問に対してaとbからあなたの感覚に近いほうの答えを選び、指示に従って進んでください。最後にたどり着いたA～Eが、あなたのタイプです。

Q1. 幼い頃のあなたが、来客からおみやげをもらいました。それは？
a：おもちゃ…Q2へ、b：お菓子…Q3へ

Q2. もらったおもちゃは？
a：すぐに遊びたい！…Q4へ、b：もったいなくて、しまっておく…Q5へ

Q3. もらったお菓子は？
a：珍しくて、めったに食べられないお菓子…Q5へ、b：ありふれているけれど、大好きなお菓子…Q6へ

Q4. 友達が遊びに来ました。あなたは？
a：もらったおもちゃを見せる…Q7へ、b：もらったおもちゃは見せない…Q8へ

Q5. お礼にひと言付け足すなら？
a：「すごく嬉しい」…Q7へ、b：「大事にするね」…Q8へ

Q6. 来客の用件は？
a：季節の挨拶…Q5へ、b：人生相談…Q8へ

Q7. 子供の頃、好きだった遊びは？
a：おままごとや人形遊び…Q9へ、b：おにごっこやかくれんぼ…Q10へ

Q8. 子供の頃、なりたかったのは？
a：お嫁さんやお姫様…Q10へ、b：お店屋さん…Q11へ

Q9. 仲良しだった友達の名前は？
a：覚えている…Q12へ、b：忘れちゃった…Q10へ

Q10. 子供の頃、好きだった食べ物は？
a：おやつを思い浮かべた…Q14へ、b：ごはんを思い浮かべた…Q13へ

Q11. お昼寝をして、目覚めると？
a：夕暮れ…Q13へ、b：昼下がり…Q10へ

Q12. 子供の頃の宝物は？
a：隠していた…Q16へ、b：飾っていた…Q15へ

Q13. 幼い頃のあなたが泣いています。どうしたのかな？
a：怒られちゃった…Q16へ、b：転んじゃった…Q17へ

Q14. 子供の頃、好きだったのは？
a：ビー玉…Q17へ、b：万華鏡…Q18へ

Q15. 幼い頃のあなたに、秘密基地を作ってあげるなら？
a：ツリーハウス…typeA、b：押し入れハウス…typeB

Q16. 幼い頃のあなたをどこかに連れていってあげるなら？
a：遊園地…typeB、b：デパート…typeC

Q17. 幼い頃のあなたにサプライズを仕掛けるなら？
a：パーティを開く…typeC、b：ピクニックに行く…typeD

Q18. 幼い頃のあなたに子供部屋を作るなら？
a：プリンセスみたいな子供部屋…typeD、b：おもちゃ箱のような子供部屋…typeE

typeA

あなたは、「上には上がいるし、自分はもっと頑張らなければいけない」と感じています。ところが周りは「もう十分」「羨ましい」と褒めてくれるでしょう。自己評価は低いのに周囲は認めてくれるから、かえってわからなくなっているはず。褒められれば褒められるほど、苦しくなるのです。

typeB

「やってもムダ」、あなたの中には、そんな刷り込みがあるようです。たとえば英語が話せるようになるといいなと考えても、イチから学ぶのがじれったく、ネイティブのように話せないと役に立たないと考えて、習う前にやめてしまうのです。そのくせ、語学力のなさを恥じ続けるでしょう。

typeC

あなたの中にあるのは、「特別な存在でいたかった」という思いです。かつて持っていた自信は、今は失われて取り戻すことができません。学校や地域で一番だったのに、社会に出たらもっとすごい人がいて蹴落とされ、プライドが打ち砕かれ、浮上できなくなっている状態に似ています。

typeD

あなたの中にあるのは「慰めてほしい」という思いです。こんなにダメな私に優しくして、かわいそうだから甘やかしてと、自己憐憫に陥っています。では、なぜダメでかわいそうなのかといえば、誰かの言葉に囚われているせい。意地悪な上司、いじめっこなどの毒気に麻痺している状態です。

typeE

「ただ遊んでいたい」と、あなたの心は現実逃避をしています。それだけ、今の状況は苦しく、精神的な出口が塞がれているようです。限りなくブラックに近い職場、理不尽で身勝手な恋人、友達っぽくふるまっているけれど、いつもマウントをとりにくる人がいるなど、環境に難がありそう。

章月綾乃さん　心理テストクリエーター、占術研究家。ハルメクWeb、merにて、心理テストを配信中。ananweb「猫さま占い」、ginzamag「開運レター占い」など、占いの連載、著書多数。

※『anan』2020年6月10日号より。イラスト・イラスト・中島ミドリ（by anan編集部）
※ 2020年6月6日配信

自分を知ることが自己肯定感を高める

自分の強みと弱みを知ることで、自己肯定感は高まります。得意分野はより一層伸ばせばよいし、不得意分野はその根本の原因を知ることで対策が可能になります。自分に自信をもち、自己肯定感を上げていきましょう！

まとめ構成・小田原みみ