コンシーラー要らずの肌に!? 透明美肌を支える“サプリ”5選

体や肌を整えてくれるサプリメント。でも「種類がたくさんありすぎて、どれを選べばいいかわからない」なんて声も…。私たちに必要な成分、飲み合わせ、そして選び方などを、健やかな美を誇る美容賢者がレクチャー。

美をキープする常備サプリ

驚くほどの透明美肌を支えるサプリメントとは？　必要な成分の見極め方や摂取のコツには、美容家ならではのこだわりがたくさんありました。

美肌と美ボディをサプリメントでアシスト！

「体の中の状態は肌へと如実に表れます。ベストバランスであれば、透明感もハリも思うがままです」

そう語るのは、美容家の石井美保さん。それを整えるためにサプリの力は必要不可欠だと言います。

「毎日必ず摂取するのは、細胞修復を早めるAC‐11、吸収型ビタミンC、糖化対策のAGハーブMIX、鉄と亜鉛。さらに脂質や糖質の多い食事の前に飲む青パパイヤ酵素や糖質対策のサプリをゲストサプリとして常備しています」

またサプリは上手に付き合えば、スキンケアとの相乗効果で肌状態を引き上げてくれますが、内臓への負担も気になるところ。

「サプリを飲みすぎて肝臓に負担がかかり、顔色がくすんでしまった…なんて話も聞いたことがあります。サプリじゃないと摂れない栄養素か否かを見極めることは非常に重要。私はホルモンのケアや免疫力に関してはサプリではなく、ハーブティーやハチミツ、アロマなどを代用。さらに摂りたい成分のサプリは何社も比較し、安心できるものを追求しています」

1、シンプリス「パーフェクトダイエット プラス＋」

お寿司やスイーツなど気になる糖質に。
「外出の際は必ずバッグに入れているヘルシーサポートサプリ。天然由来成分で、食べ物の糖質や余分な溜め込みが気になる人をサポート。お寿司やスイーツなど糖質が多い食事の前に必ず飲みます」。30袋￥11,016（シンプリス TEL：0120・370・063）

2、エール「ルミエ ラブ」

飲み始めてからコンシーラー要らずの肌に。
「このサプリに配合されているAC‐11という成分の修復効果がとにかく優秀。1日2カプセルを欠かさず飲んでもう5年になりますが、色ムラも肝斑もまったく気にならなくなって、コンシーラーが不要な肌に」。60カプセル￥11,880（エール TEL：03・6435・0113）

3、野口医学研究所「コンドロイチン＆グルコサミン」

肌ツヤ向上のために1日10粒摂取！
「年齢を重ねた肌のハリをキープするのに必須なコンドロイチンやグルコサミン。必要量がかなり多いので、なるべく添加物が入っていないものを選びたい。いろいろ比較した結果、一番安心だったのがコレ」。300粒￥2,138（野口医学研究所 TEL：03・3501・0130）

4、Biople「青パパイヤ酵素EX ボトル」

脂っこい食事の前に摂って胃腸をガード。
「脂っこい食事を摂る胃腸に負担がかかる肌が荒れるという悪循環を防ぐために摂取。青パパイヤの高濃度の酵素が消化をアシストしてくれるから、翌日胃もたれしなくなりました」。120粒￥3,240（ビープル TEL：03・3261・2375）

5、エール「ルミエージュ」

肌を整え、元気になれるビタミンC。
「抗酸化のために毎日摂っている、リポソーム型ビタミンC。糖化対策のAGハーブMIXとの掛け合わせで、シミやくすみ、たるみ、毛穴の対策に。スッキリとしたレモン味で飲みやすいから、続けやすいです」。30包￥10,800（エール）

石井美保　“肌アイロン”をはじめ、ユニークかつ確実に美肌になれるメソッドで人気の美容家。TVや雑誌で活躍するほか、『一週間であなたの肌は変わります』（講談社）など著書も大ヒット。

※『anan』2022年5月4‐11日合併号より。写真・石澤義人　取材、文・中川知春

（by anan編集部）