アメリカで大ブーム!海の上で最高にリラックスしてヨガをする「SUPヨガ」とは?
ANGIE / 2015年9月17日 12時59分
美容と健康にピッタリのお手軽エクササイズとして、日本でもすっかりお馴染みになったヨガ。ここ最近は、色々なスタイルのものが出てきて話題を集めていますよね。
そんな中でも今、ヨガとマリンスポーツを組み合わせた「SUPヨガ」が、アメリカをはじめ海外で人気となっているのをご存じですか?
今回は自然のパワーを感じながら行える、SUPヨガの魅力についてご紹介します。
「SUPヨガ」はどんなヨガ・・・?
SUPヨガは、アメリカ西海岸やハワイなどのビーチ付近が発祥の地とされています。
SUPとは、Stand Up Paddle(スタンドアップパドル)の略。その名の通り大きめのロングボードの上に立って、オールでこぎながら海の上を散歩したり、波に乗ったりするマリンスポーツがベースです。
海の上に浮かぶボードの上で、海と一体化する解放感を味わえるヨガなのです。
ふつうのヨガより体幹が鍛えらえる!
SUPヨガは、ゆらゆら揺れる不安定な海の上で行われます。そのためスタジオのマットの上で行う通常のヨガに比べて、ポーズをとるのが難しいという特徴があります。
ボードの上に真っ直ぐに立つ、という単純なポージングだけでも体幹をしっかり動かす必要があるため、1度でかなり体幹の筋肉が鍛えられるのだそう。
体幹の筋肉が鍛えられると、今度は脂肪を燃焼する代謝が飛躍的にUPするため、痩せやすい身体に変わっていきます。
女性なら誰もが憧れる、引き締まったボディラインを作り上げることも可能に!
雄大な海の上で、リラックス効果抜群!
そして何といっても、海の上という壮大な大自然の中で行うSUPヨガには、絶大なリラックス効果が期待できます。
日々の忙しさから離れて、海、太陽、風を五感で感じることで心も身体もリフレッシュ。大自然のパワーを、内側から感じられそうですよね。
自然の中だとより深く集中できるので、呼吸量を増大させる効果もあるのだとか。
大自然のエネルギーに囲まれて行うSUPヨガ。身体と心のバランスを保つのにもおススメの、新しいタイプのヨガです。
美容効果とリラックス効果の両方が手に入るということで、これから日本でも注目度が上がっていきそうですね。ぜひ挑戦してみてください!
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