ランキングから読み解く47都道府県民性を大解剖【前編】筋トレ好き・まめさ・減量コミット・シニア割合等 ～chocoZAP会員データ・インフォグラフィックス～

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【2】減量にコミット都道府県ランキング1位佐賀県は卒なく器用な県民性の表れ?!




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　2024年1月1日～2024年7月31日の期間中、2回以上体重計測を行ったchocoZAP会員の内、2.0kg以上減量した人の割合のランキングです。N=596,588（期間中の退会者を含む）

　体組成や運動の記録をこまめにとっている東北地方の5県が上位に入っていることが分かります。これは前述【1】の、日々の記録を付けることから、健康や減量への意識が高く、それが健康的な生活習慣への行動変容に表れていることが推測されます。しかし、記録頻度の理由では裏付けできないのが、【1】で中盤、24位だった佐賀県が、突如、減量成功者が多い県として1位にランクインしている点です。日々のこつこつとした記録者率は高くないにもかかわらず、減量者率が高いという点から、佐賀県民の中に「卒なく器用」あるいは「要領を得るのが得意」などの県民性が潜んでいることが考えられます。

■RIZAP統括トレーナー幕田純の考察　「自己モニタリングは、ボディメイクを成功に導く重要ファクター」　


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これまでのさまざまな研究で、自己モニタリング(体重や食事の記録を続けること)は、体重管理や減量にポジティブな影響を与える (つまり減量成功率が高まる)と示されています。これは、記録をつけることで、自分の行動や進捗を客観的に把握でき、改善点を見つけやすくなるためと言われています。また記録によって自己管理の意識が高まることで、行動変容が促進され、食事の選択や運動の習慣が改善されるという研究もあります。※1
そうした観点から、RIZAPではゲストのボディメイクをサポートする中で、記録は重要な要素と位置付けています。日々、体組成や運動、食事の記録を付けることで意識が変わります。また自身で身体が変化する進捗を把握することができるので、小さな成功体験を積んだり、反省と調整を繰り返したりすることで、目標と具体的な計画の立案にもつながり、モチベーションを維持しやすくなります。その結果としてボディメイク（あるいは減量）を成功に導きやすくなります。
県民性のランキングにおいても、まめに記録している県が減量成功の傾向があります。こうした点からも、ボディメイクはこまめに記録してPDCAサイクルを回していくことが重要なのだと思います。