寝つきがよくなる16の方法『「朝がつらい」がなくなる本―――「ぐっすり眠る」「すっきり起きる」習慣術』著者梶村尚史が、キンドル電子書籍の「医学・薬学」カテゴリーで1位を獲得

DreamNews / 2017年2月24日 18時0分

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株式会社三笠書房(東京都千代田区/代表取締役:押鐘太陽 http://www.mikasashobo.co.jp/ )、『「朝がつらい」がなくなる本―――「ぐっすり眠る」「すっきり起きる」習慣術』著者梶村尚史が、2月24日にキンドル電子書籍の「医学・薬学」カテゴリーで1位を獲得いたしました。

株式会社三笠書房(東京都千代田区/代表取締役:押鐘太陽 http://www.mikasashobo.co.jp/ )、『「朝がつらい」がなくなる本―――「ぐっすり眠る」「すっきり起きる」習慣術』著者梶村尚史が、2月24日にキンドル電子書籍の「医学・薬学」カテゴリーで1位を獲得いたしました。



■『「朝がつらい」がなくなる本―――「ぐっすり眠る」「すっきり起きる」習慣術』著者梶村尚史
●キンドル  https://www.amazon.co.jp/ebook/dp/B00OKHITY8
●アマゾン  https://www.amazon.co.jp/dp/4837976352
●楽天kobo http://books.rakuten.co.jp/rk/56049a7093743efa95dfef1f793a8355/
●三笠書房電子書籍ストア
http://www.mikasabooks.jp/c/pc/item/detail.html?c=100763500


横になってすぐに寝るには?
ぐっすり眠って疲れを取るには?
そして、すがすがしい気分で目覚めるには?

寝つきがよくなる16の方法、
快適に目が覚める8つのテクニックなど、
睡眠タイプ別の「朝に強くなる」方法を大公開。

普段は「なんとか6:30に起床」している担当編集者が、
本書のテクニックを試した結果を見れば、納得していただけるかもしれません。

[1日目] 0:40就寝 → 5:30起床

[2日目] 2:20就寝 → 5:40起床

[3日目] 0:10就寝 → 5:35起床

[4日目] 0:30就寝 → 6:00起床......

「寝つきがよくなる・快適に目覚める」テクニックはいくつかありますが、
私が実践したのは、じつは「目覚めたときのグー・パー体操」の一つだけ。

それでも、どの日も目がバッチリ覚めて、午前中の仕事の能率が驚くほど上がったのです──。

■目次

●1章 朝、爽快に目覚めるための方法 「朝に弱い」人たちの共通点

●2章 ぐっすり眠れる人の、こんな「いい習慣」

●3章 朝型人間に生まれ変わる、とっておきの方法

■著者 梶村 尚史


■『「朝がつらい」がなくなる本―――「ぐっすり眠る」「すっきり起きる」習慣術』著者梶村尚史
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http://www.mikasabooks.jp/c/pc/item/detail.html?c=100763500




■□■□■□■□■□■□  三笠書房 気になるニュース  □■□■□■□■□■□
2/24 『課長のための「やらない」教科書』(田原洋樹)が紹介されています。
http://diamond.jp/articles/-/118353
2/23 今日は「富士山の日」です。忍野八海や白糸の滝、柿田川湧水群など富士山周辺の #パワースポット が書かれた『眠れないほど面白い日本の「聖地」』(並木伸一郎)はいかがでしょうか。http://amzn.to/2mdNsFu その他、聖地 の知られざる由来から驚愕エピソードまで!
2/22 今日は猫の日でありながら「忍者の日」でもあるのでござる。
きっとあなたも『もっと知りたい!忍者』(日本忍者研究会)が読みたくなるはずでござる。
http://www.mikasashobo.co.jp/c/books/?id=100678700
なぜ忍者は、世界中の人をこんなにも魅了するのか…忍者のすべてがわかるでござる!
2/22 今日は「猫の日」なので『恐ろしいほど当たる月猫占い』(田中幸之助)を紹介!
運命の人は? 私に合った仕事は? 私のソウルカラーは?
28種の守護猫のメッセージでこれまで抱えていた悩みや不安、迷いが消え、不思議なくらい開運! http://amzn.to/2mb3EHy
2/21 『からだにいいこと』(2017年4月号)で『「安い食べ物」には何かがある』『行ってはいけない外食』著者南清貴先生の記事「保存版「からだに悪い外食」の見分け方」が掲載されています。詳しくは下記リンクから http://www.karakoto.net/index.php




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