水よりも健康、又は同じくらい体に良い飲み物
GIGAMEN / 2015年6月10日 16時0分
人間を含めてすべての生物は、水なくしては生存きていけません。そして水を飲むことは、疑いもなく健康に良い事を皆さん知っていますよね。最近では、一般的に身体に良い飲み物の総称、健康飲料の注目度が増しています。水の他にも健康な飲料にはどのようなものがあるのでしょうか。
緑茶
日本人にとってお茶を飲む習慣は欠かせないものですね。そして緑茶には、コレステロール低下や高血圧、血糖値を安定させる、さらには癌細胞を破壊してくれる働きがあります。又、緑茶は脳の活動を促し、アルツハイマー病にリンクされている神経斑の形成を阻止します。
緑茶に含まれているカテキンが、強力な抗酸化物質であり、アルツハイマー病やパーキンソン病に大きな効き目があるとも報告されています。
ココナッツウォーター
2007年から2009年にかけて、ココナッツ水の売上高は、米国で最も急成長した飲料の一つとなりました。その人気の理由の一部は、新陳代謝を促進するマグネシウムが多く含まれており、むくみやデトックスを解消してくれるミネラルや電解質が豊富だからです。
スポードリンクの10倍のカリウムを含んでおり、運動する人にとっては水よりも勝る飲料です。 ただ、カロリーもあり、体を冷やす飲み物なので飲みすぎには注意をしてください。
ビール
最近では、ビールにもポリフェノールを多く含んでいることが明らかになり、虚血性心疾患リスクの低減効果や、発がんプロセスの抑制作用などが報告されています。
一日グラス一杯のビールを飲むと、糖尿病や高血圧のリスクを減らし、そしてさらには体重を減らすことさえできるとも言われています。ただし、ある程度ならば良い効果が期待できるが、飲み過ぎは当然害にもなりますね。
牛乳
牛乳をめぐる多くの論争が行われていますが、米国の カンザス大学メディカルセンターの研究によると、牛乳を飲むことで脳細胞を健康に保てることが明らかになりました。牛乳を飲むと脳内にある抗酸化物質グルタチオン濃度が上がり、酸化ストレスから脳を守ることができます。
酸化ストレスはアルツハイマーやパーキンソン病など、脳組織のダメージによる病気を引き起こすことが知られています。牛乳を飲むと、酸化ストレスが緩和されるので、結果として認知症などの予防にも繋がるのです。
ビールが健康に良いとは驚きだ。しかし飲みすぎにはやはり注意ですね。。。個人的に牛乳はあまり好きなほうではないが、ココナッツウォーターを試してみたいと思う。
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
「年のせい」にしてない?聞こえづらい…難聴は認知症最大のリスク!対策3つ
ハルメク365 / 2024年3月28日 16時0分
-
【認知症】9割が改善!アルツハイマー病の治療法「リコード法」とは?
ハルメク365 / 2024年3月27日 11時50分
-
起床時に眠い…なぜ? 気持ちよく起きるにはどうする? 専門家が教える原因&対策
オトナンサー / 2024年3月7日 7時10分
-
100歳まで生きる!「名医の食卓」大公開
日刊大衆 / 2024年3月1日 7時0分
-
粗食はむしろ不健康!?…“若さ”を維持したいなら「ヤキトリ屋で外食」が有効なワケ【東大医学部卒の医師が解説】
THE GOLD ONLINE(ゴールドオンライン) / 2024年2月29日 12時0分
ランキング
-
1専門家が指摘「紅麹問題」で表出する"重要な視点" 2014年には欧州でサプリによる健康被害の報告
東洋経済オンライン / 2024年3月28日 22時0分
-
2マンガ、ゲーム、動画配信…若い世代が勤しむ“趣味系ポイ活”、隙間時間も逃さないお得術とは?
ORICON NEWS / 2024年3月28日 8時10分
-
3都内在住者に限定の高校授業料無償化に不公平感 隠れ教育費負担で「恩恵」乏しい可能性も
産経ニュース / 2024年3月28日 17時25分
-
450代女性の手指トラブル…どうしてウォーキングが効くの?8つの生活習慣
ハルメク365 / 2024年3月28日 22時50分
-
5「武蔵小杉駅」の唯一の欠点とは? 全てがそろう街に“1つだけ足りないもの”
オールアバウト / 2024年3月28日 17時30分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください