【海外発！Breaking News】SNSでプランクチャレンジをする81歳のおばあちゃん「もっと早くから始めていれば良かったわ」（独）＜動画あり＞

さらに「撮影や投稿するのは娘に手伝ってもらっていますが、InstagramとTikTokのアプリによって、新しいテクノロジーや若者の流行りについて行くことができています」とも明かしており、好奇心旺盛な姿を見せた。

またエクササイズについては「いつも違うことをするようにしています。トレーニングの種類を交ぜて行うことで、強度や持久力に変化を付けることができるのです。時間を無駄にしないようにして、いつものルーティンを変えることは大切なんですよ」と熱心に話しており、ただ体を動かすのではなく、しっかりと理解してトレーニングを行っている。



食生活では新鮮なものを食べ、お酒はほとんど飲まないがカロリーは計算せず食事に気を遣っているという。過去には喫煙もしていたが30年前に禁煙しており、これらもエリカさんの健康的な生活に一役買っているようだ。

エリカさんは自身のアクティブな生活ついてアドバイスを求められると、次のように明かした。

「極端なことをする必要はなくて、ゆっくり始めればいいの。ヘルシーな食事をするけれど、自分にとって厳しすぎる制限をしてはダメ。あとは何が自分にとって良い方法なのか探しましょう。楽しめないと続かないから、楽しいと思えるアクティビティを探してみて。もし私みたいに自己管理するのが得意でないのなら、一緒に行うパートナーを探すといいわよ。誰かと一緒だとキャンセルしにくいからね。私も55歳になる前から始められていたら良かったのにと思うわ。さあ、アクティブな生活を始めましょう！」

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画像は『Erika Rischko　2020年9月27日付Instagram「Time to squeeze in a short workout.」、2020年11月15日付Instagram「Need to do more Yoga again」、2020年3月8日付Instagram「Blackroll plank variation」』のスクリーンショット
（TechinsightJapan編集部　iruy）