「夏冷え知らず ぽかぽか自律神経」1日3分タオルで簡単ダイエット

WEB女性自身 / 2015年8月4日 0時0分

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シェイプアップを中心にご紹介してきたBMK美健セラピーですが、最終回は、自律神経を刺激して、美を高める方法をご紹介します。女性は、ホルモンバランスの乱れからくるイライラや、夏は、冷房で体が冷えてしまうことも多いはず。いつものようにタオルを使って、首の付け根や、骨盤を刺激すれば、体が温まるだけではなく、ホルモンバランスもなだらかにしてくれるんです!
 
まずは骨盤にある仙骨を刺激してみましょう。
タオルを細く折ってねじり、お腹から腰にそって巻く。(動画参考)
両端を、骨盤の中心にある仙骨の上でねじる。
ゆっくりと上下に動かして刺激す。
 
次は首です。
タオルを細く折り固くねじる。
後頭部の付け根にあてる。
タオルを持つ手は少し上にあげ、左右にゆっくり動かす。
 
実は冷えやすい耳も刺激しましょう。
後頭部に当てていたタオルを少し平たく折る。
耳をたたむようにしてタオルで包み、左右にゆっくり動かす。
 
体がぽかぽかしてきましたか? タオル一本でできるので、ちょっと疲れたなというときも、簡単にリフレッシュできますね!
==BMK美健セラピーとは?==
『BMK 美健セラピー』とは、『美健同源』という理念のもと「美しく健康なBody(身体)を Make(作り)し、Keep(保つ)」整体セラピー。BMK美健のセラピー開発者で日本 BMK美健協会代表理事、AIAS-JAPAN本部講師でもある大澤訓永氏が、10年 以上の医療現場の臨床経験より西洋・東洋医学、解剖学等を元に開発。プロの施術者向け 教育DVDは業界異例の爆発的ヒットを記録した。
動画:https://youtu.be/kuKJRapuzDM

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