彼が虜になっちゃう!? カンタン名器トレーニング
KOIGAKU / 2014年7月21日 13時0分
みなさん女性の「名器」と聞いたら、どんなモノを想像しますか?
名器とはとんでもなく男性を気持ちよくさせることのできる女性器の持ち主を総称して呼ぶようで、その特徴により「かずのこ天井」や「タコツボ」などと呼ばれるそうです。
この名器ですが、実はトレーニングである程度近づけることが可能だということをご存知でしょうか。今日はそんな凄い「名器」の持ち主になれるかもしれない⁉トレーニング方法をご紹介します。
名器の定義はたったの2つ
ところで「名器」って言われてどんな条件がそろうとそう呼ばれるか、考えたことはありますか。男性にリサーチしたところ「形状」と「締まり具合」という2つの条件のどちらかを確認できたとき、いわゆる名器になるそうです。だだし「形状」についてはトレーニングで変化させることは出来ません。
しかし「締まり具合」については、ある程度トレーニングで鍛えることが可能なんです。ではそのトレーニング方法がどんなものかご紹介していきます。
尿漏れにも効果的な「ケーゲル体操」
膣の締まり具合を決めるのは肛門周りの筋肉、肛門括約筋(こうもんかつやくきん)別名PC筋と言われています。この筋肉が衰えると、憧れの「名器」を手に入れられないどころか、尿漏れなどを引き起こす可能性があるそうです。
またこちらの筋肉は背筋や腹筋、太ももの内転筋などとも繋がっているため、鍛えることで姿勢が良くなる、ウエスト周りのシェイプアップに効果があるなど色々嬉しい効果がついてきます。
そんなイイコトづくしの筋肉ですが「ケーゲル体操」と言われる筋トレで、カンタンにトレーニングが可能なのです。
ケーゲル体操のコツは締めるだけ
では早速「ケーゲル体操」のやり方についてご説明します。
①肩幅程度に足を開いた状態で立ち、膣と肛門に意識を集中させます。
②上にゆっくり引っぱり上げるイメージで5秒くらいかけて収縮させます。
③ そのまま5秒程度キープ。
④5秒くらいかけゆっくり収縮を解いていきます。
①〜⑤を1日20セットくらい行うと鍛えられるそうです。
慣れてくると電車に載っているときなど、ながら体操として実践可能ですので、ぜひスキマ時間に名器トレーニングにチャレンジしてみてください。
この記事に関連するニュース
-
更年期野不調:くしゃみで「尿漏れ」に悩まない!おすすめ漢方&改善トレーニング
ハルメク365 / 2024年3月26日 22時50分
-
「夜中に3回以上起きたら死亡率2倍」“夜間頻尿”を改善!医師が教える「尿活トレーニング」
週刊女性PRIME / 2024年3月24日 6時0分
-
〈頻尿・尿もれ〉に悩む人、40歳以上の8人に1人といわれるが…「頻尿のさらなる助長」を招く、意外な要因【医師が解説】
THE GOLD ONLINE(ゴールドオンライン) / 2024年3月23日 12時0分
-
膣の締め方がわからない!今日からすぐ始められる膣トレのやり方
ハルメク365 / 2024年3月11日 20時30分
-
50代女性の3人に1人は「尿もれ」!?やればすぐ効果がでる!「骨盤底筋トレーニング」6選
ハルメク365 / 2024年3月8日 22時50分
ランキング
-
1専門家が指摘「紅麹問題」で表出する"重要な視点" 2014年には欧州でサプリによる健康被害の報告
東洋経済オンライン / 2024年3月28日 22時0分
-
2マンガ、ゲーム、動画配信…若い世代が勤しむ“趣味系ポイ活”、隙間時間も逃さないお得術とは?
ORICON NEWS / 2024年3月28日 8時10分
-
3都内在住者に限定の高校授業料無償化に不公平感 隠れ教育費負担で「恩恵」乏しい可能性も
産経ニュース / 2024年3月28日 17時25分
-
450代女性の手指トラブル…どうしてウォーキングが効くの?8つの生活習慣
ハルメク365 / 2024年3月28日 22時50分
-
5「武蔵小杉駅」の唯一の欠点とは? 全てがそろう街に“1つだけ足りないもの”
オールアバウト / 2024年3月28日 17時30分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください