食べ過ぎになりがちな年末年始はハーブティーで体型キープ！

年末年始は食べ過ぎてしまったり、飲み過ぎてしまったりしますよね。そんな時はサプリメントに頼るのことも良いけれど、より自然な形で暴飲暴食してしまったことに対してサポートができたらいいですよね。

美容、健康、ファッションで、皆さまのライフスタイルにいま以上の笑顔を増やす方法をご提案するクポノライフデザイナーの筆者が、暴飲暴食予防をサポートをしてくれる「おすすめのハーブティー」を3つご紹介します。

■糖質の多い食事の前に飲みたい

桑の葉茶(マルベリー)

桑の葉茶は日本でも古くから愛されつづけているため、知っている人も多いのではないでしょうか。桑の葉茶には「α-グルコシターゼ」という酵素を阻害してくれる効果が期待できるため、緩やか血糖値の急上昇をサポートしてくれるのが特徴です。

食前30分前にハーブティーを飲むのがベストタイミングです。糖質の多い食事の前に飲んでおきましょう。

■食べ過ぎ防止のために飲みたい

断食のお茶／ゾネントア

とろみのある断食のお茶は、飲むだけで満腹感が得られるハーブティーです。「ファスティング ティー」と表記されているだけあって、温かいお茶を飲むだけでお腹が膨らむ感じがします。

ちょっと小腹が空いてお菓子を食べたいと思った時や、夜遅い時間にお腹が空いてしまった時などに飲むようにするといいでしょう。
（18袋入り　税抜価格900円）

■食べ過ぎてしまった時に飲みたい

ティザンヌ ブルーベリーリーフ／コスメキッチン

まだまだ広く放られていない「ブルーベリーリーフ」を食後に摂取することで、体型維持をサポートしてくれる効果が期待できます。

ほんのり酸味がある味わいですが飲みにくさはないため、食事の時のお供や食後のお茶として飲んでみてください。
（70g　税抜価格2,455円）

お茶は薬ではないため、即効性があるわけではありません。1日3回以上お茶の成分をこまめに分けて摂ることがおすすめです。まずは手軽なお茶からトライして、体型キープに役立ててみてください。

（Kupono Beauty代表。クポノライフデザイナー　星有子
10年以上アパレル勤務後、2014年に独立。在勤中にスクールに通い基礎医学やホリスティック医学を学ぶ。美容&ファッションライターや化粧品&サプリメントの商品開発&経営のコンサルタント業を行う。保有資格：日本メディカルハーブ協会認定 ハーバルセラピスト／日本メディカルハーブ協会認定 メディカルハーブコーディネーター／日本メディカルハーブ協会認定 ホリスティックハーバルプラクティショナー修了／公益社団法人日本アロマ環境協会認定 アロマテラピーアドバイザー／公益社団法人日本アロマ環境協会認定 アロマハンドセラピスト／公益社団法人日本アロマ環境協会認定 アロマブレンドデザイナー）