ココアで老け顔&便秘予防!ココアの美容効果を高める飲み方
つやプラ / 2020年9月30日 20時30分
寒くなってくると、温かい飲み物が飲みたくなりますよね。そんな時におすすめしたいのが「ココア」です。スーパーやコンビニでも手に入れやすいですし、美容効果も高いので、ぜひココアでほっと一息ついてみてください。
管理栄養士の筆者が、ココアの美容効果UPを狙える飲み方をご紹介します。
■ココアの美容効果とは?
ココアの原料である”カカオ”には、「カカオポリフェノール」が含まれています。抗酸化作用をもつため、肌の老化・血管の老化予防に効果が期待できます。
血管の老化は生活習慣病の原因につながるだけでなく、顔色が悪く見えたり老け顔の原因にもつながるため、しっかり対策をしたいところです。
また、ココアには「食物繊維」も含まれているため、便秘対策にもおすすめです。便秘による肌荒れ予防が期待できます。
■ココアの美容効果UPを狙う飲み方3つ
(1)砂糖ではなく、はちみつを入れる
ココアに甘みを加えたい時は、砂糖のかわりにはちみつを加えましょう。はちみつは、「ビタミン」や「ミネラル」「オリゴ糖」などが豊富に含まれているため、砂糖より美容効果を期待することができます。
まろやかな甘い味になるので、飲みやすいですよ。
(2)ピュアココアを選ぶ
ミルクココアやココア飲料には糖質が添加されているため、ピュアココアを選びましょう。
ココア飲料を飲んでいると、余分な糖質やミルクを摂取することになり、太る可能性が高くなります。ピュアココアであれば、自分で甘みやミルクの量を調節できるのでおすすめですよ。
(3)シナモンを加える
シナモンには、血液の流れを良くする働きがあります。血液の流れがよくなると細胞の新陳代謝が活発になるので、肌にも良い影響を与えます。
また、ココアは他の飲み物よりも保温効果が高く、冷え改善が期待できるため、ココア+シナモンで、冷えた身体を温めましょう。
美容に嬉しいココアですが、冷え改善効果も狙えるので、寒い時期に飲むことは理にかなっていますね。ココアを飲む時は美容効果が高くなるよう、上記のように工夫して飲んでみてくださいね。
(フリーランス管理栄養士 今井 尚美)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
痩せたい40・50代がすべき効果的なお酢の摂り方3つ
つやプラ / 2024年4月20日 12時0分
-
あなたの腸に足りないのはどんな菌? 元気で若々しい人の腸に多い“5大長寿菌”とは
ananweb / 2024年4月6日 19時0分
-
甘いものが恋しくなったら“干し芋”がおすすめ! 美容賢者たちが日中の“美容習慣”を公開
ananweb / 2024年3月29日 20時0分
-
【江崎グリコ】新作「アーモンドミルクラテ 砂糖不使用」登場! まろやかでおいしくておすすめだよ~
イエモネ / 2024年3月27日 9時0分
-
肌のうるおい、血液サラサラには「質のいい油」の摂取が欠かせない!圧倒的に足りていない【オメガ3脂肪酸】とは
OTONA SALONE / 2024年3月25日 11時0分
ランキング
-
1ゲームプログラミング入門書、横浜の15歳が完成 「ないなら自分で書く」制作経験盛り込んだ380ページ
カナロコ by 神奈川新聞 / 2024年4月22日 11時30分
-
2札幌市、長谷川岳参院議員と職員との面談はすべて録音へ 威圧的な言動を抑止
産経ニュース / 2024年4月23日 16時28分
-
3迷惑おじさんキャンパーの“ある行動”のせいで家族キャンプが台無し。注意するとまさかの反応
女子SPA! / 2024年4月14日 8時47分
-
4【SBK第3戦オランダ】代役出場のニコラス・スピネッリがレース1、ラズガットリオグルがレース2を制覇
バイクのニュース / 2024年4月22日 17時10分
-
52ストロークエンジン車は、なぜあまり見かけなくなったのか?
バイクのニュース / 2024年4月22日 9時10分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください