冷たくてもOK！アイスで飲んでも「カラダを冷やさない」飲み物3つ

冷たい飲み物は身体を冷やしてしまう…とわかっていても、夏は冷たい飲み物が飲みたい時もありますよね。そんな時のために、冷たくても身体を冷やさない飲み物を3つ、チョイ足しで冷え予防できる食べ物を2つご紹介します。

■冷たくても身体を冷やさない飲み物　3つ

（1）アイスココア

森永製菓株式会社の研究によれば、ココアであれば、アイスココアであっても、末梢の温度は一定に保たれるとのこと！ 冷えの抑制だけでなく、ココアには『リグニン』という不溶性食物繊維が含まれ、腸内美化にも◎。

カカオポリフェノールは、純度の高いココアほど多く含まれていますから、ピュアココア（純ココア）を飲んで下さいね！

（2）焙煎大麦茶

大麦を焙煎することで発生する香り成分『ピラジン』には、血流を改善させる効果があります。キリン株式会社の実験によれば、焙煎大麦茶を飲んだ後、冷却負荷をかけた手の表面温度を測定したところ、15分で有意な回復がみられた、とのこと。冷房で冷えてしまった手足を温めてくれる効果も期待できそうですね！

ピラジン類は、焙煎された麦茶にも含まれていますから、焙煎麦茶でもOKですよ。

（3）ダッタンそば茶

ダッタンそば茶に含まれるポリフェノール『ルチン』には、血管を丈夫にして血流を保つ効果があります。また、焙煎大麦茶同様、ダッタンそば茶も焙煎することで『ピラジン類』を多く含みますので、ルチンとの相乗効果で血流改善パワーに優れています。

また、ダッタンそば茶の黄色色素『シス・ウンベル酸』には、メラニン色素を生成する酵素の活性を抑える効果があるため、紫外線対策にもオススメ。日焼けしたと思ったらすかさず飲みたいですね。

■好きな飲み物に「ちょい足し」でカラダを冷やさない工夫ができちゃう！

上記以外の冷たい飲み物が飲みたい！という時は、ある物を「チョイ足し」することで身体を冷やさない対策ができます。

（1）ジンジャーパウダー

冷え取り食材の代表選手「ショウガ」。生の生姜に含まれる「ジンゲロール」という辛味成分は、加熱乾燥させることで「ショウガオール」という成分に変わります。富山医科薬科大学の実験によれば、ショウガオールにはジンゲロールより強い血管拡張作用があるそうですから、生姜を加熱乾燥して作られたジンジャーパウダーが便利です。

アイスコーヒーやアイスティーだけでなく、炭酸飲料とも合うのでおススメ。

（2）シナモン

シナモンには、毛細血管を丈夫にして身体の末梢部まで血液を巡らせる効果があり、手足はもちろん、顏など身体の表面の血流改善に効果を発揮します。スタバなどのコーヒーショップにも置いてありますから、外出先でもシナモンチャージできますね。

夏は、冷房で知らず知らずのうちに身体が冷えてしまいます。冷たくても身体を冷やさない飲み物をチョイスして、夏冷えを予防しましょう！

（岩田麻奈未）

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【参考】

※ ココアの冷え症改善効果-1　–　森永製菓株式会社

※ 焙煎大麦のお茶による末梢体温上昇・血流量増加作用　–　キリン株式会社

※ ダッタンそば茶に含まれるアルキルピラジンが血液流動性に及ぼす影響　–　長野県工技センター研報