ダイエット中でも気にしない！お肌に優しいスナックの食べ方3つ

コンビニに行くと、ついつい買ってしまうスナック菓子。でも、食べた後に罪悪感を感じてしまう女子も多いはず。ダイエットや美肌の敵にすることなく、スナック菓子をおいしく食べるには、「小袋タイプを選ぶこと」「ジュースを控えること」「ダイエット用スナックを食べる」のがおすすめですよ！

■ダイエットやお肌に優しいスナックの食べ方3つ

(1)小袋タイプを買おう

スナック菓子は大袋を開封すると、ついつい一気に食べきってしまいがち。空になったスナック菓子の袋を見て自己嫌悪に陥らないためにも、小袋タイプのスナック菓子を買うのがおすすめ。ちょっぴり物足りないと感じるくらいの量を食べることが、体型や美肌をキープさせるコツかもしれません。

(2)スナックのお供は炭酸水やお茶を

スナック菓子を食べる際、ジュースが飲みたくなることもあるかもしれませんが、そこはぐっとこらえたいところ。スナック菓子を食べる分、飲み物は糖質の少ない炭酸水やお茶、ハーブティーなど、美肌を意識した飲み物をチョイスするようにしましょう。

(3)子供用・ダイエット用のスナックをチョイス

子ども用スナックやダイエット用スナックは、味が薄めで塩分が控え目な上に、カルシウムなど不足しがちな栄養素がプラスされているものが多く、美容を気にする大人の女性にも嬉しいことづくめ。また、量も少なめに設定されているので、「スナック菓子をちょこっと食べ」したい時におすすめです。

スナック菓子も上手に選んで食ぶことで、美肌にもダイエットにも嬉しいおやつとして楽しめそうですね。

（前田紀至子）

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【参考】
※おやつの豆知識 – カルビー
※プレスリリース – 明治