タイミング遅れ美容はNG!美人はやってる「時間割美容法」

ごきげん手帖 / 2016年2月10日 12時0分

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唇が乾燥したと感じてからリップクリームを塗る。喉が渇いたなと感じてから水を飲む。こんな『タイミング遅れ美容』でケアしている気になっていませんか? これでは老けてしまってからアンチエイジングケアをすることと同じで、時すでに遅しなのです。本気でケアをするのであれば、先手が必須。
そこで筆者が実践している「時間割美容法」なら、唇の皮めくれも、喉の渇きも、肌の乾燥も無縁になること間違いナシ!?

■時間割美容法

その名の通り、時間を決めて美容をする方法です。きっちり何時間おきに行うのではなく、目安の時間でOKなので、美容ストレスになることも皆無。

・筆者の時間割表例

・リップクリームは3時間おき
・スプレー化粧水の保湿は3時間おき
・ハンドクリームは2時間おき

あくまで筆者のものなので、あなたのリズムに合わせて時間割を決めてみて!


■特にオススメしたいのは水を飲む時間割

お水がダイエットにも美肌にも健康にもよいのはご存じの通り。そんなお水のベストな飲むタイミングと量を知っていますか? 
一日約1.5リットル飲むと健康によいとされていますが、実は一度に大量に飲むのはNG! 内蔵に負担がかかる為、だるさを感じたり、消化不良を起こたりしてしまいます。
健康的な水の摂取方法はコップ1杯分の量(150〜250ミリリットル)を1日6回から8回に分けて飲むこと。あなたが朝起きてから寝るまでの時間を計算して、水時間割を作ってみましょう。


水もリップクリームも保湿ケアも、必要になってからするのではなく、先手を取ってその前に行うことが美を作る秘訣。時間割美容法で乾かない女を目指しましょう!


(馬場 さおり)

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【参考】
※水と健康「水の飲み方は大切」 – SUNTORY

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