「寒くて眠れない」「布団が気持ち良過ぎて起きられない」問題へのソリューション8

lifehacker / 2019年11月17日 21時0分

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季節の変わり目は眠りにつくのに苦労する方も多いのでは。

一方で寒くなってくると、朝の布団が気持ちよ過ぎて二度寝、三度寝、四度寝の誘惑は恐ろしいものです。

そこで適切な睡眠時間を確保するために、「眠りにつくコツ」と「朝スッキリ目覚めるコツ」をまとめました。

1.眠りが浅くなる原因

2.なぜ眠らなければならないのか…?

3.まとまった睡眠時間が必要な理由

4.飲んだ夜でも眠りにつくために

5.それでも眠れないあなたへ

6.冬は布団が気持ちよすぎて起きられない問題も深刻…

7.テクノロジーを活用しよう

8.それでも眠気が止まらない時には

Image: Shutterstock.com

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