ズボラさんもOK!ちょこっと気を使うだけでできるダイエット簡単ワザ

michill / 2018年8月6日 11時0分

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ダイエットと聞くと、辛い食事制限、苦しい運動…そんな暗いイメージを持っている方多いのではないでしょうか?ダイエットしようと思っても厳しいとなかなか長続きしないもの。そこで今回は簡単にできるダイエット術をご紹介いたします。短時間ででき、特別な道具もいらないのでズボラさん必見です。

ダイエットなのに食べてもいい?!簡単♡食事法

食べないダイエットは痩せにくい!?きちんと食べて楽痩せダイエット

「全然食べていないのに、どうしてやせないの?」代謝を高めるビタミン・ミネラル・食物繊維はみなさん積極的に摂りますが、“太る元凶”とされる炭水化物や脂質は制限されがち。極端に減らしすぎると体内の働きを低下させ、よりやせにくい体質になることも…。上手に痩せるためには、これらの栄養素をしっかり摂ることが大切なんです。

出典:食べないダイエットは痩せにくい!?きちんと食べて楽痩せダイエット【michill】
執筆者:Nao Kiyota

ダイエットと言えばつらい糖質制限や、野菜ばかり食べる等…辛い食事制限をしなくてはならないというイメージですよね。極端な食事制限は体重を減らすことはできますが、美しく健康的な体からはかけ離れてしまいます。まずは栄養について学んで、食生活をちょこっと変えてみませんか?

体もお部屋もきれいに♡ズボラさんにピッタリな簡単ダイエット法

時間もお金もかけずに美ボディ!家事ダイエットの効果~床掃除編

運動初心者なのに毎日の生活でいきなり過激な運動をするのは大変ですよね。これから運動を取り入れたいという方にオススメの方法があります!今回も毎日の家事の時間を筋トレに変えてしまう方法をご紹介します。家事トレをしながら運動不足を解消してしまいましょう!

出典:時間もお金もかけずに美ボディ!家事ダイエットの効果~床掃除編【michill】
執筆者:MONA

ジムに行ったり、ウォーキングするために外に出たり。運動そのものよりも準備をしたり、部屋から一歩踏み出すのが面倒くさかったりしませんか?こちらの記事では、運動してお部屋をきれいにする一石二鳥な方法をご紹介しています。

たった10分!美脚を手に入れる♡簡単ダイエットストレッチ

美脚の近道は足指&裏エクササイズ!寝る前10分で美脚が叶う!

美しい脚になりたい!引き締まった脚になりたい!と様々な美脚方法を試したことがあると思います。その中でも足指や足裏を意識したエクササイズを行なった事は少ないのではないでしょうか?今回は、普段意識しない足指と足裏のエクササイズで美脚になれる近道をご紹介します。

出典:美脚の近道は足指&裏エクササイズ!寝る前10分で美脚が叶う!【michill】
執筆者:KAORI

エステやマッサージに行けばスリムなボディが手に入る…かもしれませんが同時に金銭的な負担もぐっと増えますよね。なかなか手が届かない方も多いと思います。こちらの記事では自分でできる美脚ストレッチをご紹介しています。短時間で終わるので手軽に始められますよ。

今回は簡単にできるダイエット法を3つご紹介いたしました。まずは簡単なことから始めてみませんか?

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