5/20〜今週のみずがめ座【LUAの12星座占い】

MYLOHAS / 2019年5月20日 11時0分

<みずがめ座>

みずがめ座 全体運 

朝起きようとすると、布団と一体化しているかのように、起きるのに苦労しそうな今週のみずがめ座さんです。夜になると、眠いはずなのに眠れないと感じ、朝になると、起きないといけないのに起きたくないという困ったさんの状態に。早寝か、早起きかのどちらかを、まず実行し、体内時間を調整するとうまくいくかもしれません。就寝前のストレッチもおすすめです。ぐっすり眠れて、起床の際も爽快に! 食事の面では、20時以降は食べないようにするというのも、心地よい朝の目覚めに役立つはず。程よい空腹を感じたあとに美味しく朝食をいただいて。

<ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス>

運動アドバイス 

良質な睡眠には、程よい疲労感もポイントになります。就寝前のストレッチのほかにも、身体を動かすようにして。

食事アドバイス 

夕食を早めに終えて、朝食を心待ちにして眠るようにしましょう。朝のお楽しみを増やすことで起床を楽しく!

マインドアドバイス

起き抜けの眠いときも、身体を動かすうちに頭がすっきりします。身体にスイッチを入れることで脳を目覚めさせて。

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