燃焼系食材たっぷりの「トマト グレープフルーツ スムージー」で気軽にダイエット！

たっぷりの生野菜や果物を手軽にとれるスムージーは美人の味方！  しかし中身をまちがえると

逆に太ってしまう恐れも。

だからこそ、プラスする甘味はゼロカロリーを選びたいですね。

 

トマト グレープフルーツ スムージー

燃焼系食材の組み合わせ！

 

材料（１杯分）

トマト …小1個

パセリ…1枝

グレープフルーツ…1/2個

ラカントS …小さじ1

 

作り方

トマトはへたをとり、グレープフルーツは外皮を除き、それぞれ一口大に切る。ミキサーにすべての材料を入れてなめらかになるまでかくはんする。ルビーグレープフルーツを使うと色がキレイに仕上がる。

 

Point!

グレープフルーツの苦味ナリンギンは食欲抑制に。香り成分のリモネンは脂肪燃焼を促すといわれています。トマトは中性脂肪を減らす作用が。

 

 

天然素材でカロリーゼロの甘味を活かす

せっかくヘルシーなスムージーを作っても、甘味料に砂糖を使ってしまうとカロリーも糖質もオンすることになってしまい、ちょっと残念な結果に。そんなときは砂糖のかわりにラカントSを使うと便利です。天然素材で作られた甘味でカロリーゼロだから安心。加熱調理にも使えるので、煮物などの料理にも。

 

カロリー「ゼロ」だからダイエットの味方！

顆粒タイプと液状タイプの２種類。羅漢果というスーパーフードの果実から抽出される高純度エキスと天然甘味成分エリスリトールという2つの天然素材が原料。

 

 

砂糖と同じ甘味度だから使いやすい

ラカントSの甘味度は砂糖と同じ。なので、使用量の換算も必要なく、レシピの砂糖をそのままラカントSにおきかえれば簡単カロリーダウン。

 

 

 

料理＆スタイリング／すずき尋美

 

 

 

TEACHER

WOONIN（ウーニン）

本名・大山吟。スーパーフード&ライフスタイルクリエーター。ニューヨーク市立大学ハンター校卒業。いち早くスーパーフードやコンブチャを日常生活にとり入れ、日本に広めた第一人者。ローフード教室「R.A.W. raw food atelier woonin」を立ち上げ、雑誌のレシピ監修や企業の商品開発など多岐にわたり活躍中で、美意識の高い多くの女性に支持されている。

Blog: http://woonin.amebaownd.com

HP: www.woonin.jp｜Instagram: @woonin_lifestyle

 

 

この本から教えてもらいました

WOONIN 

定価：本体1,200円＋税（主婦の友社） 

朝1杯飲むだけでカラダが変わる、スムージーの本。ミキサーに入れてまぜるだけ!　野菜がたっぷりとれて、体にしみわたるおいしさ。便秘、ダイエット、肌あれ、アンチエイジング、疲れなどを解決する100レシピ。お悩み別にご紹介します。

 

 

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