コロナ禍でのストレスに向き合う方法をライブ配信　「コロナストレスをふきとばそうメンタルトレーニングセミナー」を開催

PR TIMES / 2021年1月25日 14時15分

開催日：２/11（木） 11:00～12：00　　開催場所：イオンタウンふじみ野２F「cotokoto」　　オンライン配信（視聴無料）：https://youtu.be/7Fn-1vUWi14

　文京学院大学（学長：櫻井隆）は、人間学部梶原隆之教授による「コロナストレスをふきとばそうメンタルトレーニングセミナー」を、２月11日（木）11時からイオンタウンふじみ野２F「cotokoto」にて開催いたします。本イベントは、Youtubeでのライブ配信を予定しており、コロナ禍でのメンタルケアについて、自宅でできる簡単なトレーニング方法などを紹介します。
　本学は、今後も地域に貢献する取り組みを、積極的に行ってまいります。

開催の経緯と企画内容

　本イベントは、福祉心理学・社会福祉学・教育心理学を専門分野とする人間学部梶原隆之教授がコロナ禍での地域貢献の形を模索し、YouTubeでのライブ配信型イベント開催を決定しました。
　本学人間学部にて実施している講義カリキュラムである「メンタルトレーニング論」の一部を、簡単かつ実践的な内容にアレンジして発信することで、コロナ禍におけるストレスとの向き合い方や、自宅でできるメンタルトレーニングの方法を伝えます。
　当日会場となる「cotokoto」には、事前申し込みいただいた先着８名の受講生が梶原教授の指導の下、メンタルトレーニングを体験します。その様子についてYouTubeでライブ配信をし、多くの方にメンタルトレーニングを体験していただくことを目的としています。

[画像: https://prtimes.jp/i/35644/92/resize/d35644-92-162993-0.jpg ]

＜開催概要＞
開催日　　　　　：2021年２月11日（木）11:00～12：00
開催場所　　　　：イオンタウンふじみ野２F「cotokoto」
会場での参加人数：８名限定
会場参加方法　　：事前申込制（https://ktmhp.com/hp/kjkj/16）
ライブ配信　　　：https://youtu.be/7Fn-1vUWi14
講師　　　　　　：文京学院大学　人間学部人間福祉学科教授梶原隆之

＜講師　梶原隆之からセミナーの内容紹介＞
　感情は、考え方を変えることによって変化します。「新型コロナにかかったらどうしよう」という考え方は、恐怖や不安となって免疫低下に繋がってしまいます。意識的に「感染予防をして体調管理を意識しよう」と変えることで、恐怖やストレスが「やる気」へと変化します。このように、考え方の変換を行い、感情の変化を導く方法をご紹介します。
　また、呼吸を整えることでも自律神経を刺激し、交感神経、副交感神経をコントロールすることが可能です。意識的に呼吸をコントロールすることができるような実践的な呼吸法についても紹介します。
　さらに、イメージの中で万能薬を使ってリラックスする方法も試みます。私たちにできることは、三密を避けることの他に、ストレスを解消して体調を整え、免疫を高めることもあるのです。一緒に取り組むことで、支え合いがあることを感じて、脳内の愛情ホルモン、オキシトシンの効果も享受したいと思います。

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