「春はダイエットを始めるのにぴったりの季節!」microdiet.netレポート

PR TIMES / 2014年3月26日 9時27分

ロングセラーのダイエット食品『マイクロダイエット』を展開するサニーヘルス株式会社(本社:東京都中央区/代表取締役社長:西村峯満)は、ダイエット情報発信サイト【microdiet.net】にて調査レポート「春はダイエットを始めるのにぴったりの季節!」を公開致しました。

http://microdiet.net/diet/000408.html



肌の露出が少ない冬は太ったことに気がつきにくく、春になって始めて気が付くという人は案外少なくありません。
ダイエットには適した季節とそうでない季節があり、まず一般的によく言われているように、冬はやせにくい傾向にあります。

人間の体は、寒い季節は本能的に脂肪を溜め込みやすいのですが、暖かくなるにつれ、体内に脂肪を蓄積することが少なくなります。
そして気候が良くなると屋外に出やすくなり、活動量や運動量が増え代謝や消費エネルギーが自然と増加するでしょう。

運動をする習慣のない人も、春の穏やかな気候の下、まずは近所を散歩するなど脚の筋肉を使ってみてください。脚は第二の心臓と呼ばれるように、特にふくらはぎの筋肉を動かすことで全身の血行を良くする効果があります。

有酸素運動の代表とも言えるウォーキングやジョギングなど屋外での運動を行うのも、春なら気持ちよくできるというもの。しかも、運動に適した季節にしっかり体を動かして鍛え始めておけば、夏の暑さや冬の寒さの中で運動しても肉体的なトラブルは起こりにくくなります。

また、ダイエットというものは、カロリー制限さえすれば良いのではなく、栄養バランスこそが気を配るべきポイントです。様々な栄養素を必要量摂らないと美しくやせられないだけでなく、貧血、便秘、肌荒れ、めまいなど健康面でも問題が出てきてしまいます。
特に、タンパク質が不足すると筋肉量が減り、基礎代謝が下がりダイエット効率が落ちてしまいます。これでは本末転倒です。そうならないためには、筋肉の元になるタンパク質は適量を摂りましょう。


詳しい説明はmicrodiet.netの最新の記事
「春はダイエットを始めるのにぴったりの季節!」をご参照ください。
http://microdiet.net/diet/000408.html


■microdiet.netとは
microdiet.netは栄養学を専門に学んできた管理栄養士、数百名の方々のダイエットサポートを経験したスタッフの協力のもとに、正しい知識を知っていただくための情報を発信します。

  • 前のページ
    • 1
    • 2
  • 次のページ
PR TIMES

トピックスRSS

ランキング