誰でも-3cm !? セレブのパーソナルトレーナが教える「くびれる1日10回スクワット」

2018年3月16日(金)発売『くびれる 1日10回スクワット』

3月16日（金）、『くびれる 1日10回スクワット』を世界文化社より刊行します。著者は、パーソナルトレーニング専門「ジャングルジム」主宰、吉江一彦氏。“魅せる”ためのボディメイキングを得意とし、役柄や身にまとう服に合わせたトレーニング方法で、大物ミュージシャンをはじめ、女優、モデルの方々から支持されています。本書では、今まで公開してこなかった吉江流メソットを、わかりやすく1冊にまとめました。



★ この本のスクワットは、立つときから普通と違う!!

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少ない回数でも、太ももや腰周りの筋肉をしっかりと鍛えられるようにデザインされています。しかも、下半身だけにとどまらず、脂肪の付きやすい小腹やインナーマッスルや、鍛えにくい背筋にも効果あり。効果的な運動だから、少ない回数でも変化が現れるのです。


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<吉江流・くびれるスクワットのポイント>



立ち方は従来のスクワットよりも脚幅を広くとる。
腕は体に沿うようにし、より深く腰を落とす。
お尻は自然と後方に突き出すようにする（腰痛予防）。



★スクワット+筋力アップでセレブボディを作る最強プログラム
多くの女優やモデルたちも例外なく「スクワット+筋トレ」の組み合わせでトレーニングしています。本書では、スクワットと筋トレをそれぞれ選び、目的別のプログラムをつくりました。短期間で確実に「理想の自分」に近づけます。

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詳しくは、『くびれる 1日10回スクワット』にて....


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《刊行概要》
『くびれる 1日10回スクワット』
■発売日：2018年3月16日
■定価：1,100円+税
■刊行：株式会社世界文化社
http://www.sekaibunka.com/

《著者プロフィール》
吉江一彦（よしえ・かずひこ）
幼少よりスポーツに親しみ、アイスホッケー選手として国体に出場。大手スポーツジム勤務を経て、「より個人の希望や体力に合わせてきめ細かいトレーニングを提案したい」という思いから、2001年に日本でいち早くパーソナルトレーナーとして独立。「ジャングルジム」をオープンし、トレーニングを“ボディデザイン”に高めることで支持される。http://junglegym.tokyo/


《 目次 》

はじめに
スクワットがもたらす5つの効果
スクワットをするだけで「くびれボディ」になる理由
なぜ「1日10回」だけで効果が出るのか？
この本のつかい方
Chapter1 【基本編】 これだけで全身痩せ!　脂肪燃焼ベーシックスクワット
Chapter２【部分痩せ編】メリハリボディを叶える パーツ引き締めスクワット
Chapter3 【ボディデザイン編】理想のシルエットを手に入れる 最強スクワットプログラム
【体験者VOICE】吉江流メソッドで痩せた！ ダイエット成功のコツ
燃える！ダイエット格言＆CHECK POINT

　

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