SNSで大人気! miey(ミー)初の書籍! 動画付き『“がんばり筋”をほぐせばおなかも脚も細くなる!』発売
PR TIMES / 2021年2月20日 12時15分
Instagramフォロワー38万人超!大注目の骨格矯正ピラティストレーナーが教える「筋肉を整えて、体重以上に見た目がやせる!」ダイエットメソッド。
式会社 学研ホールディングス(東京・品川/代表取締役社長:宮原博昭)のグループ会社、株式会社 学研プラス(東京・品川/代表取締役社長:影山博之)は、2021年2月18日(木)に『“がんばり筋”をほぐせばおなかも脚も細くなる!』を発売いたしました。
[画像1: https://prtimes.jp/i/2535/3183/resize/d2535-3183-488196-2.jpg ]
■ダイエットをしても下半身が太いまま…。理由は筋肉のアンバランスにあった!
著者のmieyさんは、骨格矯正ピラティストレーナーとして自身のスタジオを主催。Instagramのフォロワーが39万人、YouTube登録者数40万人という、SNSでも大注目のトレーナーです。
実は、mieyさんには苦い経験があります。
産後太りを解消しようと筋トレに励んだ結果、見事11kgの減量に成功。ところが、下半身は筋トレでムッキムキ、太いままだったのです(書籍に証拠写真が載っています!)。
体重が減ったのに、細くならないのは、なぜ?
謎を解明するため試行錯誤を重ねたmieyさんは、ひとつの結論にたどりつきます。
「筋肉のバランスを整えれば、細くなるんだ」!
キツい筋トレをしなくても、スリムでしなやかなボディラインに変える方法を見つけたのです。そのメソッドを初めて書籍化したのが本書です。
mieyさんが理想とするのは、ただ細いだけでなく、しなやかに筋肉が動く華奢ボディ。ポイントは“筋ほぐし”にありました。
[画像2: https://prtimes.jp/i/2535/3183/resize/d2535-3183-638578-5.jpg ]
■“筋ほぐし”で「がんばり筋」と「なまけ筋」のアンバランスを整える
姿勢が悪かったり、日常動作の癖などで体に歪みが生まれると、筋肉はアンバランスな状態になってしまいます。過剰に負荷がかかり硬くなってしまう筋肉と、ほとんど使われずにゆるんだままの筋肉に分かれてしまうのです。
このアンバランスをほぐして整えることが、ホディメイクの第一歩だったのです。
mieyさんは前者を「がんばり筋」、後者を「なまけ筋」と名付け、まずは「がんばり筋」を徹底的にほぐすエクササイズを考案していきます。
それが“筋ほぐし”。
呼吸法との組み合わせで筋肉を柔軟に動かしていくこのエクササイズを、本書では各部位ごとに、ていねいに解説していきます。
[画像3: https://prtimes.jp/i/2535/3183/resize/d2535-3183-520107-3.jpg ]
[画像4: https://prtimes.jp/i/2535/3183/resize/d2535-3183-753265-6.jpg ]
[画像5: https://prtimes.jp/i/2535/3183/resize/d2535-3183-271997-1.jpg ]
「がんばり筋」をほぐすだけでもサイズダウンにつながりますが、さらに「なまけ筋」を鍛えるとなまけ筋が本来の働きを取り戻し、がんばり筋にかかる負荷が軽減していきます。
筋肉のアンバランスが根本から改善されれば、しなやかなボディへと変わっていきます。
[画像6: https://prtimes.jp/i/2535/3183/resize/d2535-3183-437600-4.jpg ]
■動画との連動でエクササイズがわかりやすい
YouTubeも大人気の著者ですが、このエクササイズと連動する動画も録りおろしました。本書だけのオリジナル動画です。
各ページのタイトル横にあるQRコードから専用サイトにアクセスすれば、自宅でmiey先生の個人レッスンを受けている気分。本書の解説と合わせて見ていけば、ひとつひとつの動きをよりわかりやすく理解することができます。
そして、この動画でぜひ見てほしいもうひとつのことは、mieyさんのボディ!
静止している姿はとても華奢。なのに、エクササイズの動きで筋肉がしなやかに躍動しているのがわかすはずです。あなたもmieyさんと一緒に、楽しくボディメイクをはじめてみませんか?
[画像7: https://prtimes.jp/i/2535/3183/resize/d2535-3183-730564-0.jpg ]
【著者プロフィール】
miey(ミー)
骨格矯正ピラティストレーナー。バニトレプロデューサー。BODYMAKE STUDIO mieyオーナー兼トレーナー。韓国生まれ。2016年に第一子を出産。産後太りを解消しようとダイエットに励み、11kgの減量に成功。しかし体重は減っても、下半身が思うように細くならず、ボディメイクに試行錯誤する中で体作りに興味が湧き、ピラティストレーナーの資格を取得。その後ボディメイクの知識を深めるために解剖学を学び、筋肉や骨格の仕組みに沿ったメソッドを確立する。その内容をSNSで発信したところ大人気となり、YouTube登録者数17万人、Instagramのフォロワー数は38万人超えに。現在はスタジオで指導を行うほか、フィットネスウエアのプロデュースや商品開発に携わるなど、幅広く活躍中。
@miey_bodymake
[商品概要]
『“がんばり筋”をほぐせばおなかも脚も細くなる!』
定価:本体1,200円+税
発売日:2021年2月18日
判型:A5判/96ページ
電子版:同時配信
ISBN:978-4-05-801587-2
発行所:(株)学研プラス
学研出版サイト:https://hon.gakken.jp/
【本書のご購入はコチラ】
Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/405801587X/
楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16583702/
セブンネット https://7net.omni7.jp/detail/1107161836
紀伊国屋書店 https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-08-EK-0958282
honto https://honto.jp/netstore/pd-book_30741516.html
TSUTAYA http://shop.tsutaya.co.jp/book/product/9784058015872/
ショップ学研+ https://gakken-mall.jp/ec/plus/pro/disp/1/2380158700
[ 電子版 ]
Kindle https://www.amazon.co.jp/ebook/dp/B08W4RR86N/
楽天Kobo https://books.rakuten.co.jp/rk/385e10da5db1322dbde517658fc53482/
honto(電子書籍) https://honto.jp/ebook/pd_30843325.html
企業プレスリリース詳細へ
PR TIMESトップへ
この記事に関連するニュース
-
80代で骨折し、骨密度を回復させた体づくりの専門家が実践する高齢者のための暮らし方、食べ方、体の動かし方を大公開! いくつになっても笑顔で暮らすための『一生、筋トレ』が発売されました。
PR TIMES / 2024年4月24日 16時15分
-
書籍『姿勢のバイブル』連動企画 第2弾!「姿勢の見方と評価がすべてわかるセミナーSTEP2」開催
PR TIMES / 2024年4月1日 12時45分
-
顔のたるみに3つの動き!顔なのに足が重要なのはなぜ!? 歯科医師考案「宝田式エクササイズ」
ハルメク365 / 2024年3月29日 20時45分
-
【ダイエット経験者1,000人に調査】 痩せにくい体の部位と骨格別の悩み
PR TIMES / 2024年3月28日 12時15分
-
【発売前増刷で話題沸騰!】SNSで大人気miey(ミー)の最新刊! 付属のボールで骨からアプローチすれば即スッキリ『おなか・太もも みるみる締まる! 恥骨リリース』発売
PR TIMES / 2024年3月28日 11時15分
ランキング
-
1アキレス、シューズの国内生産終了へ コスト増や少子化など背景
ロイター / 2024年4月25日 16時27分
-
2山手線沿線の再開発が進む 「新宿、渋谷、品川」駅の工事はいつ終わるのか
ITmedia ビジネスオンライン / 2024年4月25日 7時10分
-
3イトーヨーカドー、祖業のアパレル復活なるか アダストリアとの新ブランドが生んだ“相乗効果”
ITmedia ビジネスオンライン / 2024年4月25日 10時0分
-
4過度の変動望ましくない、動向注視し万全の対応行う=円安で官房長官
ロイター / 2024年4月25日 11時35分
-
5サイゼリヤ、ギリギリ「国内黒字化」も残る難題 国内事業の利益率0.05%、値上げなしで大丈夫か
東洋経済オンライン / 2024年4月24日 7時30分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください