【成功の秘訣は朝にあり】中でもオススメな「アウトプット朝活」3選!

しらべぇ / 2014年12月19日 7時0分

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イギリスの元首相マーガレット・サッチャーなど、ビジネスの成功者たちが多く実践しており、一躍盛んになった朝の活動、通称「朝活」。

朝、パッと目覚め、バリバリ活動できたら、それはそれは充実した一日が過ごせると思いますが、現実は目覚ましが鳴っても「まだ5分寝られる」と再び目を閉じ、ようやくギリギリになって重い腰を上げ慌てふためく、そんな人が多いのではないでしょうか?

そんな中、しらべぇ編集部では「朝活を定期的に行っている人がどのくらいいるのか?」をアンケートサイト「マインドソナー https://mind-sonar.com/target/W11232195-8b4a-497b-b71e-29b1c8961c8f 」を使って年代別に調査しました。

■朝活を定期的に行っていますか?

しらべぇ1219朝活1

20代:16%
30代:21%
40代:20%
50代:27%

20代は少々朝に弱く、50代になると約3人に1人が活動しているという結果に。若者は体力がある分、夜遅くまで遊んだり、ガツガツ仕事をしてしまいがち。それでは早起きは難しいのかもしれません。

朝活と言えば、メジャーなものに「勉強・読書」があると思いますが、本来は知識のインプットは、朝には向いていないようです。なぜなら人間は睡眠中に覚えたことを記憶するから。

朝起きて知識を入れても、夜眠るまでの長い間に記憶が薄れてしまいがち。そして、多くの朝活実践者が言っているように、日の出とともに目覚めるという自然のリズムに一致しているため、朝は気持ちが前向きになり、発想力が高まるようです。これは、まさしくアウトプットに適した状態と言えます。

そこで今回は、「感情」「知識」「言葉」をアウトプットするオススメの朝活3選をご紹介しましょう。

①交流会

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Facebookでも頻繁にイベントが立ち上がっていますが、早朝にカフェに集まりオススメの本を紹介し合ったり、ビジネスの成功体験を共有したり、興味があるものを選べば、交流の輪も広がり有意義な時間となることでしょう。

 ②デート

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恋愛のパートナーがいる方にオススメ。カフェでゆったり朝ごはんを食べたり、公園を散歩したり、きっと明るい話題が自然と出て、穏やかな空気に包まれるでしょう。さらには、朝のベッドインで愛の感情を確かめあえば、一日幸せな気分に浸れるのでは?

③ブログ・メール・手紙

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前向きな思考になりやすい朝にぜひ実践してほしいのが、こちら。趣味についてブログを綴ったり、疎遠になっている友人・知人にメールや手紙を書いてみるのもよし。恋人へのメッセージも、夜に比べ穏やかな気持ちになれるため、相手に伝わりやすい言葉が書けるかもしれません。

個人差はあると思いますが、朝活にチャレンジして、きっと損はないはず。「朝を制するものは世界を制す」という言葉の意味をあなたも体感してみませんか?

(文/しらべぇ編集部・小林香織 http://sirabee.com/author/kaori_kobayashi/ )

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