疲労回復とアンチエイジングにおすすめのサプリは?美容研究家が指南

日刊SPA! / 2020年7月14日 8時30分

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鈴木絢子氏

 ストレス、肉体疲労、そして新型コロナウイルス。現代人を取り巻く環境は年々シビアになっている。だが人生100年時代といわれる昨今、若く健康でい続けるためには、サプリメントの力を借りるのも賢い選択だ。そこで最強のサプリ活用術を目的別にその道のプロに聞いた。

◆美容研究家おすすめサプリメント

 疲労やアンチエイジング向け成分を知ったとしても、実際にドラッグストアで自分に合った商品を選ぶのは難しい。美容研究家の鈴木絢子氏はサプリ選びのコツとして、「サプリを摂る目的を見極め、必要な成分が複数含有されている商品をセレクトするのがポイント」だと話す。

 そこで挙げてもらったのは、鈴木氏おすすめの疲労回復とアンチエイジングを目的としたサプリ。どれもドラッグストアやネットで手に入るので、気軽に試せるラインアップだ。

◆疲労回復におすすめ

▼還元型コエンザイムQ10 60粒(ユニマットリケン/参考価格2376円)
体内で吸収されやすい還元型コエンザイムが一日で100㎎も摂れ、ビタミンEも配合。コスパ抜群なので初心者も試しやすい。

▼ディアナチュラ 亜鉛・マカ・ビタミンB1・ビタミンB6 60粒(アサヒ/561円)
2粒で亜鉛14㎎が摂れるほか、マカエキス、ビタミンB1・B6、アルギニン、オルニチンなど、疲労回復目的の成分が入っている。

◆アンチエイジングにおすすめ

▼Lypo-C リポカプセル ビタミンC 30包(spic/7776円)
吸収率の高いリポソーム化された液体ビタミンCを1000㎎配合。味は強めだが、高濃度ビタミンを摂りたいときにはもってこい。

▼ビタミンBミックス60粒(DHC/355円)
ビタミンB8種がまとめて摂れて便利。疲労回復のほか、ストレスの緩和にも。コンビニやドラッグストアでも手に入りやすい。

【美容家・サプリメントアドバイザー・鈴木絢子氏】
美容家として「内外美容」を提唱、サプリメントやスーパーフードを活用したアドバイスを行う。講演、コラム執筆、書籍執筆多数

<取材・文/週刊SPA!編集部>

―[最強のサプリ活用術]―

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