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シナモンで冷え性改善・風邪予防

ウェザーニュース / 2019年1月24日 7時10分

ウェザーニュース

お菓子やスパイスとしてよく使われるシナモンには、実は冷え性改善や風邪予防の効果があることをご存知ですか?

漢方薬としてもメジャーなシナモン

シナモンは、漢方では「桂皮」として知られ、体を内側から温め、冷えからくる腹痛や関節痛などの痛みを和らげる薬効があります。また胃腸を温め、膵臓の働きを良くするので、消化機能を高める効果もあります。

はちみつを一緒に摂ると効果倍増

はちみつにも血行を促進してくれる作用があるため、冷え性対策にぴったり

はちみつにはビタミン類やミネラル類、アミノ酸、ポリフェノールなどがバランスよく含まれています。

また、美肌効果や腸内環境を整えてくれる効果、殺菌効果、ノド風邪の痛みを和らげてくれる効果などもあります。はちみつを選ぶ際は、栄養が損なわれていない、非加熱処理のものがおすすめです。

「シナモンはちみつ」のおいしい食べ方

大さじ1杯のはちみつに適量のシナモンパウダーをふりかけてそのまま飲んだり、パンに塗る、また温かい紅茶に混ぜて飲むのもおすすめ。身体が芯から温まり、冷えを感じる方にはぴったりです。

お酒が飲める方は、赤ワインを温めてシナモン、しょうが、はちみつを入れたホットワインも試してみましょう。冷えからくる腹痛や下痢、関節痛を和らげることができます。

なお、シナモンそのものが手元にない場合は、市販のシナモンロールやコーヒーショップにあるシナモンシュガーにはちみつを加えてもOKです。

体が温まると心もリラックスできます。寒さが厳しい日には、シナモンはちみつをおいしく摂って、乗り切りましょう。


参考資料など

『薬膳・漢方の食材帳』(監修=薬日本堂、実業之日本社)

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