暑い時こそ熱い緑茶がいい?体と頭を冷やす効果も
ウェザーニュース / 2020年9月1日 4時30分
夏は冷えた麦茶がよく飲まれますが、暑い時こそ熱い緑茶がオススメです。緑茶には身体を冷やす効能があり、厳しい残暑が続く今の時期にもってこいなのです。緑茶の効能について国際中医薬膳師で源保堂鍼灸院(東京都渋谷区)の瀬戸佳子先生に教えてもらいました。
「解暑」「解熱」などの効能も
鎌倉時代の僧侶・栄西が『喫茶養生訓』で「養生の仙薬」として紹介した緑茶。古くから日本全国に広がり、その健康効果は知られていました。
「薬膳で緑茶は食材というよりも薬と考えられ、『清熱瀉火(せいねつしゃか)薬』とされていました。つまり、余分な体の熱をとり、解熱する効果があるのです。
さらに暑気あたりを防ぐ(解暑=げしょ)、熱化した毒を取りのぞく(解熱毒=げねつどく)、頭や目の熱感をとりのぞく(清利頭目=せいりとうもく)、尿の出をよくする(利水=りすい)といった効果があり、暑気あたりの予防、頭や目を使いすぎて疲れたのをクールダウンさせる作用があります」(瀬戸先生)
頭スッキリ気分爽快に
「メザマシグサ」とも呼ばれていたお茶は、熱を取り去る作用だけでなく、眠気を吹き飛ばし、気分を清涼にする効果なども広く知られていたそうです。
「1800年前に中国で書かれた『神農本草経(しんのうほんぞうきょう)』には、すでに『苦菜』として消化促進、元気回復、眠りを少なくする、肥満や老化を防ぐ効果があると記されています。
また江戸時代には、茶葉を生姜とともに煎じて、スープとして飲まれていることが確認できます。暑気あたり、二日酔い対策になりますので、ぜひ試してみてください。暑さが和らぐだけでなく、頭もすっきりし、爽やかな気分になれるはずです」(瀬戸先生)
茶葉で淹れた緑茶がオススメ
緑茶にもいろいろあります。急須で淹れた緑茶もあれば、ペットボトルの冷えた緑茶もあります。
「やはり緑茶の効能を得るには、急須で淹れた熱いお茶がオススメです。熱いお茶が苦手な人なら常温の緑茶をいただいてください。夏に冷たいものを飲むのは胃腸を弱らせ、体のだるさを助長させます。ただし、胃腸が弱い人、冷え性の人はあまり飲みすぎないほうが良いでしょう。お茶を何杯も飲んだり、濃いお茶を飲んだりすると胃腸を傷めてしまいます。そういう人は低めの温度で入れた薄めのお茶がオススメです」(瀬戸先生)
夏は苦い食べ物もよい
また薬膳では味により効能を分類していて、苦味のあるものには、気を下におろす作用があるといいます。暑さにのぼせているときに、苦味はのぼせを解消してくれるので、夏場は緑茶のほかにもコーヒーや苦瓜(ゴーヤー)など苦味のあるものを摂ると、夏の暑さに適応しやすくなるそうです。
暑いときは冷たいアイスを食べたくなるかもしれませんが、体調改善のために頭を切り替えて、熱い緑茶を試してはいかがでしょうか。
この記事に関連するニュース
-
「秋の土用」のいま食べておくと身体に「驚くほどよい」身近なオレンジ色の食材の名前は【田野岡メソッド/二十四節気のかんたん養生】
OTONA SALONE / 2024年11月2日 13時30分
-
長く飲まないと効かない? 1包から購入できる漢方薬店でカウンセリングを受けてみた
CREA WEB / 2024年10月31日 17時0分
-
寒さを感じ始める「寒露」の頃、意外な「お花」があなたの健康を維持してくれます【田野岡メソッド/二十四節気のかんたん養生】
OTONA SALONE / 2024年10月27日 10時30分
-
毎日頑張る今のご自身の身体と向き合い、ととのえる。自分だけの【薬膳茶】づくり体験をレポート「アンチエイジングにも!?」
OTONA SALONE / 2024年10月25日 18時1分
-
頭痛薬がない…代わりに“風邪薬”を飲んでもOK? 薬剤師「避けた方がよい」と教えるワケ
オトナンサー / 2024年10月16日 6時10分
ランキング
-
1沈没の掃海艇、隊員発見できず=船体引き揚げの方針―海自
時事通信 / 2024年11月12日 18時29分
-
2「しっかりしろ!」不倫直撃の国民・玉木代表、SNSで激励の声 手取り増への期待「呆れるも…憎悪まではいかないのでは」
zakzak by夕刊フジ / 2024年11月12日 11時46分
-
3大阪・マンション女性刺殺、死因は失血死 上半身中心に39カ所の傷
毎日新聞 / 2024年11月12日 20時54分
-
4女川原発、13日に再稼働へ=計測器トラブルで停止―東北電
時事通信 / 2024年11月12日 17時38分
-
5尼僧に14年間性暴力か 80代大僧正ら2人、天台宗が懲戒審理へ
毎日新聞 / 2024年11月12日 16時32分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください