間違えると足の形が悪くなる!　赤ちゃんのファーストシューズの正しい選び方＜後編＞

Woman.excite / 2015年9月16日 5時15分

赤ちゃんの足を守るためには、前編で紹介したように良い靴を選ぶこととあわせて、ちょうど良いサイズを選ぶことが大切です。

そこで今回は、正しいサイズの選び方と、靴の履き方のポイントについてご紹介します。

※写真はイメージです。実際のおすすめの靴とは異なります。

赤ちゃんの靴を選ぶために、正しいサイズの測り方

赤ちゃんの靴を選ぶために、まずは足と靴のサイズを測りましょう。

1.メジャーで、赤ちゃんの足のサイズを測る
両足でまっすぐ立ち、裸足の状態で、「足長（そくちょう）」と「足幅（そくふく）」を測りましょう。

【足長】足のつま先（親指か人さし指のどちらか長い方）からかかとまで
【足幅】足の親指の付け根から小指の付け根まで（足まわりではなく直線）

2.靴の中の寸法を測る
中敷を取り出せるタイプは、中敷の寸法を測ると簡単です。
中敷に直接、赤ちゃんの足を当ててみるといいですね。
取り出せない場合は、金属製のメジャーで靴の中を直接測ってください。

3.赤ちゃんの足のサイズと、靴のサイズを照らし合わせる
この時のチェックポイントは以下です。

●【足長】つま先に余裕空間（捨て寸）がある
1足目は9～10mm（成長分とデザイン上の余裕空間のみ）の余裕空間を。
2足目からは12～13mm（踏み返しのときに、足が前に移動するので多めに）の余裕空間を確保しましょう。

赤ちゃんの足の親指が短い場合や、靴のつま先が細い場合には、14～15mmの余裕空間を確保することをおすすめします。

余裕空間がないと、足の指の骨が変形する原因になりますし、足の指がのびのびと動かせないため、正しい歩き方ができません。

しかし、靴を履いたときに甲や足首まわりがフィットしていないと、つま先が前に移動しすぎてやはり骨の変形につながる上、浮き指（足の指が床に着かずに浮いている状態）の原因にもなります。
必ず、甲や足首まわりがフィットした靴を選んだうえで、余裕空間を確保してください。

※一般的な靴のサイズ表示は、足のサイズに「捨て寸」を加えたものです。
メーカーによって捨て寸の設定（サイズ表示と実寸法の差）は違います。

●【足幅】足の幅が中敷にほどよく収まる
中敷の幅よりも足の幅が広いと、内反小趾（ないはんしょうし）の原因になります。
内反小趾とは、足の小指が親指側に曲がり、小指の付け根が外側に出すぎてしまう状態のことです。悪化すると、痛みや歩行困難といった問題を引き起こします。
メーカーによって靴の横幅は違いますので、足幅がほどよく合う靴ブランドを選んでください。

横幅が「広い・ふつう・狭い」の3種類展開している靴なら、赤ちゃんの足にフィットするサイズを見つけやすいですよ。

靴に赤ちゃんの足が合っているか、試し履きのチェックポイント

「間違えると足の形が悪くなる!　赤ちゃんのファーストシューズの選び方＜前編＞」でご紹介した良い靴の条件を満たしていて、さらに余裕空間（捨て寸）を確保したサイズの合う靴を見つけたら、実際に赤ちゃんの足に履かせてみましょう。

＜靴を履かせる時に注意する、履き方のポイント＞
靴下を履かせる
靴を履く時には必ず座って、足に体重がかからない状態で履く
靴ひもやマジックテープをゆるめて、履き口をしっかり開く
足のかかとを靴のかかとに合わせ、床にトントンして、さらにピッタリ密着させる
ひもやマジックベルトで、足を靴の中の正しい位置に固定する

＜靴を履いた後で注意する、サイズチェックのポイント＞
足のかかとと靴のかかとがしっかりとついているか？
履き口まわりに余分なすき間はないか？
足の甲がブカブカしていないか？
足の親指の付け根から小指の付け根までの長さが、靴の幅と合っているか？
歩き方がぎこちなくないか？

買い替えの目安は、歩き始めから3歳くらいまでは平均3ヵ月、その後は6ヵ月です。
中敷を外して指の跡を確認し、つま先の余裕がファーストシューズで4～5mm、2足目以降は7～8mm程度になったら新しい靴を買ってあげましょう。
赤ちゃんや子どもは骨がやわらかい分、合わない靴でも履き続けることができてしまうので、パパやママが注意してあげてくださいね。
できれば、子どもの足や靴の知識を持っている、専門のシューフィッターがいるお店で買うと安心ですよ。

※足の「ゆび」を表現する漢字について：
足の「ゆび」を手の指と区別するために、専門的には「趾」という漢字を用います。

■監修：寺杣敦行(てらそまあつゆき)さん
ジェンティーレ＆カンパニー代表　
日本靴医学会準会員
足と靴と健康協議会認定
上級シューフィッター
幼児子どもシューフィッター

■寺杣さんがいるお店
かかりつけシューフィッターのアトリエ
baby&child shoes salon ジェンティーレ東京
東京都品川区西品川1-20-10
tel. 03-3493-5840
日曜・祝日定休
http://www.gentile-shoes.com/

（佐々木月子）
(佐々木月子)

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