美容研究家 上田祥子がおすすめする 本当に良かったサプリメント

美と健康はやはり内側が整っていることで実現できます。身体にいいものを食べて、質のいい睡眠をとって、適度な運動をする。でもちょっと忙しかったりするだけで、そんな当たり前のこともなかなか難しかったりしますよね。

そこで頼りになるのがサプリメント。普段の生活にプラスすれば、活性酸素をケアしたり、肌のうるおいをチャージすることだって可能です。毎日の積み重ねはエイジングケアにも大きな力となります。

今回は、私が愛用して本当に良かったと思う秀逸なサプリを3点ご紹介。ぜひインナーケアにお役立てください。

活性酸素にアプローチ！　注目の「水素」サプリ
『ハイドロゲン フォー フィメール 』
いま最も注目されているのが、「水素」ではないでしょうか。水素水や水素バスなど、様々な商品がマーケットを席巻しています。私も数年前より “水素スティック” を活用するなど生活に水素を取り入れていますが、やはり水素の活性酸素除去力は素晴らしいものがあると感じています。

老化にもアプローチしますし、錆びにくい身体へと導いてくれる、まさに美と健康の救世主ですね。2016年4月に発売される『ハイドロゲン フォー フィメール』（パッソ／90粒 ￥8,000 税別）はそんな素晴らしい水素の力を手軽に取り入れることができる水素サプリメント。

サンゴカルシウム、紫菊花エキス、レスベラトロール、イソフラボンなど、女性にとって積極的に摂りたい成分がたっぷり含まれています。発売前にモニターとして続けてみたのですが、目覚めが良かったり、疲れが取れやすかったり、二日酔いしづらかったり（個人の感想です）と良いことづくめでした。個人的にも発売が楽しみなサプリメントです。


不要なものを排出してから、栄養素を補給
新発想サプリメント『エステ キュイジーヌ』
カラダの不要なものを排出させて、必要な成分を補う事を目的に開発された基礎体内ケアドリンク『エステ キュイジーヌ』（ニュートリション・アクト／15包入 ￥3,920 税込）。補うことに着眼したサプリが多い中、出すことの大切さにも重点が置かれています。

野菜の中でも最もデトックス効果が高いクロロフィルと食物繊維が豊富に含まれる大麦若葉やほうれん草、アカシア食物繊維など10種類の野菜に、カラダに必要な成分大豆ペプチドやセラミド、コラーゲンペプチド、ビタミン各種を配合。

1包わずか 26kcalで、水や牛乳に溶いてもよいし、私は豆乳やヨーグルトにも混ぜていただきます。美味しいから続けるのも楽しくなりますよ！　カラダの内側がスッキリする感じで、気持ちがいいんです。


内側からのうるおいを叶える
機能性表示食品『うるおうヒアルロン酸』
『うるおうヒアルロン酸』（ファイン／210g ￥3,480 税別）は、飲み始めてすぐに、全身にうるおいを感じるようになった機能性表示食品。肌の水分を保持して肌の乾燥を緩和する機能があるヒアルロン酸Naを配合した、溶かすタイプのサプリメントです。

ヒアルロン酸Naはもちろんですが、このサプリの素晴らしいのはコラーゲンも1回分あたり5250mg、エラスチンペプチドも15mg、さらに美肌に欠かせないハトムギエキス末も450mg含まれているんです！　これを飲み始めてから、スキンケアのパフォーマンスも高まりましたし、（個人の感想ですが）化粧のノリもぐっと良くなりました。もう私のライフスタイルに欠かせないサプリメントです。

サプリメントをうまく活用すれば、面倒さも感じずにキレイと健康を手に入れることが可能となりますね。今後もおすすめのサプリメントをご紹介させていただきますね。
(上田祥子)