実は簡単！ 目にも涼やかな「ずんだ白玉」

「ずんだ」とは枝豆のこと。
東北から北関東の地域の伝統食で、「じんだ」「じんだん」などとも呼ばれています。

タンパク質、ビタミンB1、カリウム、食物繊維、鉄分などが豊富。
そのほか葉酸、イソフラボンなどの栄養も多く含む女性に嬉しい食材です。
ずんだを使って作る「ずんだあん」は枝豆をすりつぶして砂糖で甘みをつけた餡。

今回ご紹介するレシピでは砂糖は控えめで、はちみつを加え優しい甘さに仕上げていて、つるんともちもちの白玉との相性抜群ですよ！

■ずんだ白玉

調理時間　25分　1人分　197Kcal

レシピ制作：金丸 利恵

＜材料　2人分＞
<白玉団子>
 白玉粉　60g
 水　50～60ml
<ずんだあん>
 枝豆(冷凍)　200g
 お湯　50ml
 ハチミツ　大さじ1
 砂糖　小さじ1～2
 塩　少々

＜作り方＞
1、枝豆は解凍し、サヤから出す。＜ずんだあん＞の材料をミキサーに入れて、粗いペースト状にかくはんする。



2、＜白玉団子＞の白玉粉をボウルに入れ、水を少しずつ加え、まとめやすいかたさに練り、食べやすい大きさの団子に丸める。



3、たっぷりの熱湯に入れ、浮き上がってきたら1分位ゆでて冷水に取る。



4、＜ずんだあん＞と＜白玉団子＞を和えて、器に盛る。



レシピは冷凍の枝豆を使用していますが、旬の新鮮な枝豆が手に入ったら是非作りたい一品ですね。

※ハチミツは 1 歳未満の乳児には与えないでください。乳児ボツリヌス症にかかる場合があります。

E・レシピで作り方をもう一度チェック↓


(株式会社マミーゴー)