今日の献立は「カツオとアボカドのユッケ」
Woman.excite / 2018年1月13日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「カツオとアボカドのユッケ」を含めた全3品。
ご飯が進む韓国風献立。カツオやアボカドなど、生の酵素の力で美人力がアップします。
カツオとアボカドのユッケ
カツオのお刺身を一工夫。アボカドと合わせ、韓国風のユッケの味付けにしました。白米にピッタリのおかずです。
調理時間:20分
カロリー:385Kcal
主材料:カツオ アボカド レモン汁 白ネギ ニンニク ショウガ
レンコンのナンプラーキンピラ
桜エビとナンプラーの香りが食欲をそそります。
調理時間:15分
カロリー:127Kcal
主材料:レンコン ニンジン 干し桜エビ
干しシイタケと豆腐のスープ
干しシイタケの旨みを丸ごといただけるスープ。豆腐のカルシウムとシイタケのビタミンDで骨の健康にも貢献します。
調理時間:20分
カロリー:113Kcal
主材料:シイタケ 水 木綿豆腐 白ネギ
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