今日の献立は「フライパンで作るビリヤニ」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「フライパンで作るビリヤニ」を含めた全3品。
食欲をそそるインド風の夕食はいかが？家中がスパイスの香りで満たされます。

フライパンで作るビリヤニ

インドではお祝いに食べられるビリヤニをフライパンで作れるようアレンジ。香り良いタイ米にぜひ挑戦してみて！
調理時間：45分
カロリー：757Kcal
主材料：タイ米 鶏もも肉 プレーンヨーグルト ニンニク ショウガ 玉ネギ 水

ナスのクミンオイル炒め

クミンの香りを炒め油に移した技ありの副菜。酢を入れることで、味が引き締まります。日持ちもするので常備菜に最適！
調理時間：20分
カロリー：153Kcal
主材料：ナス ショウガ ニンニク パプリカパウダー

水きりヨーグルトのサワーレーズンソース(前日準備あり)

ヨーグルトの水きりとレーズンとチアシードの漬け込みの準備をして一晩置くだけ。美人力高まるヘルシーデザートのできあがり。
調理時間：10分
カロリー：156Kcal
主材料：プレーンヨーグルト レーズン チアシード スライスアーモンド