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今日の献立は「ゴボウ入り鶏つくね」
Woman.excite / 2019年4月8日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「ゴボウ入り鶏つくね」を含めた全4品。
つくねにゴマ豆腐、揚げ卵。お酒もよく合う献立です。
ゴボウ入り鶏つくね
きんぴらゴボウ入りのヘルシー鶏つくね！
調理時間：30分
カロリー：412Kcal
主材料：鶏ひき肉 ネギ 卵黄 パン粉 片栗粉 酒
手作り白ゴマ豆腐
葛粉を使ってゴマ豆腐を手作り！ ねっとりおいしいゴマ豆腐です。
調理時間：15分
カロリー：157Kcal
主材料：豆乳 だし汁 葛粉
半熟揚げ卵
卵はそっと揚げ油に入れて下さいね。
調理時間：15分
カロリー：176Kcal
主材料：卵 酒 大葉
キヌサヤと豆腐のみそ汁
キヌサヤのグリーン色がキレイなおみそ汁。
調理時間：15分
カロリー：74Kcal
主材料：キヌサヤ 豆腐 玉ネギ だし汁
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