今日の献立は「カレイの煮付け昆布添え」

Woman.excite / 2019年6月13日 0時0分

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プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「カレイの煮付け昆布添え」を含めた全4品。
ほろほろ柔らかいカレイの煮付けに、おつまみにオススメな奴。覚えておきたいメニューです!

カレイの煮付け昆布添え


ミネラルが豊富な昆布を一緒に召し上がれ。カラスガレイは冷凍のまま煮てもOKです。
調理時間:30分
カロリー:249Kcal
主材料:カラスガレイ 昆布 ブロッコリー ショウガ 酒 水

たっぷりネギ奴


おつまみにも最適な奴です。ネギ油がクセになるおいしさ。
調理時間:15分
カロリー:105Kcal
主材料:豆腐 白ネギ ネギ サラダ菜

キヌサヤのソース炒め


脇役になりがちなキヌサヤをメインに使って。お弁当にもオススメ!
調理時間:15分
カロリー:46Kcal
主材料:キヌサヤ 赤パプリカ

焼きナスとジュンサイの赤だし


ナスの香ばしさがおいしい! ジュンサイとミョウガの食感の違いもおもしろいおみそ汁。
調理時間:20分
カロリー:55Kcal
主材料:ナス ジュンサイ 白ネギ ミョウガ だし汁

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