今日の献立は「鉄火トロロ丼」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「鉄火トロロ丼」を含めた全4品。
トロロ丼に冷や奴。サッとできて便利なメニュー！

鉄火トロロ丼

マグロと相性がいいトロロをたっぷりとかけて。
調理時間：30分
カロリー：630Kcal
主材料：ご飯 マグロ オクラ かつお節 大和芋 だし汁 酒

薬味たっぷり冷や奴

ネギ、ショウガ、ミョウガをたっぷりとのせて。
調理時間：5分
カロリー：61Kcal
主材料：豆腐 ネギ ショウガ ミョウガ

キャベツの昆布和え

キャベツをはじめ、野菜をたっぷり使ったヘルシーな一品。
調理時間：15分
カロリー：35Kcal
主材料：キャベツ ニンジン サヤインゲン シメジ 酒 昆布

もち麩とモヤシの赤だし

食感の異なるもち麩とモヤシが入った赤だし。
調理時間：15分
カロリー：71Kcal
主材料：もち麩 モヤシ 油揚げ ネギ だし汁