今日の献立は「お手軽うな重」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「お手軽うな重」を含めた全4品。
今日は土用の丑の日。うな重を食べて夏に負けないようにスタミナ補給をしましょう！

お手軽うな重

ウナギ蒲焼きを炊きたてご飯の上にのせて蒸す事でふっくら仕上がります！
調理時間：20分
カロリー：542Kcal
主材料：ウナギ蒲焼き 酒 ご飯 お漬け物

切干し大根とネギの卵焼き

切干し大根は食物繊維が豊富！　歯ごたえもプラスされて食べごたえもバッチリ！
調理時間：15分
カロリー：129Kcal
主材料：卵 切干し大根 酒 ネギ

たっぷりゆで野菜サラダ

彩りもキレイな野菜を組み合わせて作る、ノンオイルのヘルシーサラダ。
調理時間：15分
カロリー：77Kcal
主材料：大根 ニンジン キュウリ ブロッコリー チリメンジャコ だし汁 レモン汁 すり白ゴマ

アオサ入りジュンサイのお吸い物

アオサの磯の香りがふわっと広がり、ジュンサイがつるるんとおいしいお吸い物。
調理時間：15分
カロリー：30Kcal
主材料：ジュンサイ アオサ エノキ ネギ だし汁 酒