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今日の献立は「甘辛イカ飯」
Woman.excite / 2019年8月21日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「甘辛イカ飯」を含めた全4品。
しっかりとした味のイカ飯にサッパリおいしいトマトのスープを含む、ヘルシーな4品！
甘辛イカ飯
イカの中には五穀米ご飯がたっぷり！ イカの旨味と甘辛味が食欲をそそります。
調理時間：30分
カロリー：547Kcal
主材料：イカ お米 五穀米 水 酒 ショウガ 青菜
ゴーヤと豆腐の肉みそ添え
ゴーヤの苦みと豆腐は肉みそとの相性もよし！
調理時間：20分
カロリー：308Kcal
主材料：ゴーヤ 木綿豆腐 豚ひき肉 ネギ
クラゲと長芋の酢の物
クラゲと長芋の異なる食感が楽しい、サッパリヘルシーな一品。
調理時間：15分
カロリー：62Kcal
主材料：塩クラゲ 長芋 焼きのり
まるごとトマトのサッパリスープ
半分に切ったトマトをそのままスープへ！ 崩しながら召し上がれ！
調理時間：15分
カロリー：95Kcal
主材料：トマト ベーコン 酒 水 ドライパセリ
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