今日の献立は「フライパンでサンマのカレー焼き」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「フライパンでサンマのカレー焼き」を含めた全4品。
メインはサンマ！　カレー風味が新鮮！？　カボチャ好きにはたまらない、カボチャご飯を添えて。

フライパンでサンマのカレー焼き

皮をパリッと香ばしく焼き上げるのがポイント！
調理時間：20分
カロリー：606Kcal
主材料：サンマ 小麦粉 モヤシ ピーマン 赤ピーマン レモン

もちもちカボチャご飯

カボチャを一緒に入れて炊き上げます。もち米を入れてもちもち食感に！
調理時間：1時間
カロリー：484Kcal
主材料：お米 もち米 カボチャ 鶏ささ身 酒 サヤインゲン だし汁 酒

ナスとシイタケの煮物

おだしをたっぷり含んだナスがおいしい！
調理時間：15分
カロリー：195Kcal
主材料：ナス シイタケ 青菜 板コンニャク だし汁 酒

定番豚汁

それぞれの食材の旨味がギュッと詰まった豚汁は、ほっとするおいしさ。
調理時間：20分
カロリー：243Kcal
主材料：豚肉 油揚げ 大根 ニンジン ゴボウ ネギ だし汁