今日の献立は「フライパンでサンマのカレー焼き」

Woman.excite / 2019年9月26日 0時0分

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プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「フライパンでサンマのカレー焼き」を含めた全4品。
メインはサンマ! カレー風味が新鮮!? カボチャ好きにはたまらない、カボチャご飯を添えて。

フライパンでサンマのカレー焼き


皮をパリッと香ばしく焼き上げるのがポイント!
調理時間:20分
カロリー:606Kcal
主材料:サンマ 小麦粉 モヤシ ピーマン 赤ピーマン レモン

もちもちカボチャご飯


カボチャを一緒に入れて炊き上げます。もち米を入れてもちもち食感に!
調理時間:1時間
カロリー:484Kcal
主材料:お米 もち米 カボチャ 鶏ささ身 酒 サヤインゲン だし汁 酒

ナスとシイタケの煮物


おだしをたっぷり含んだナスがおいしい!
調理時間:15分
カロリー:195Kcal
主材料:ナス シイタケ 青菜 板コンニャク だし汁 酒

定番豚汁


それぞれの食材の旨味がギュッと詰まった豚汁は、ほっとするおいしさ。
調理時間:20分
カロリー:243Kcal
主材料:豚肉 油揚げ 大根 ニンジン ゴボウ ネギ だし汁

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