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今日の献立は「イワシのショウガ煮豆腐添え」
Woman.excite / 2019年10月4日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「イワシのショウガ煮豆腐添え」を含めた全4品。
イワシにホウレン草、キノコにサツマイモ！ 栄養バランスが取れた献立です！
イワシのショウガ煮豆腐添え
栄養価が高いイワシをショウガ煮に！ 新鮮な物をお買い求め下さいね。
調理時間：30分
カロリー：435Kcal
主材料：イワシ 青ネギ 豆腐 ワカメ ショウガ 酒 水
ホウレン草のピーナッツ和え
ピーナッツの香りが広がります！
調理時間：15分
カロリー：113Kcal
主材料：ホウレン草 春菊（菊菜） ニンジン 油揚げ ピーナッツ 酒
いろいろキノコと煮豆の炒め物
キノコを数種類組み合わせて満足度UP！ 煮豆と一緒に炒めた一品です。
調理時間：15分
カロリー：149Kcal
主材料：シメジ シイタケ エリンギ マイタケ プチトマト 甘煮豆 かつお節 バター
サツマイモと天かすのみそ汁
ほっくり甘いサツマイモ入り！
調理時間：15分
カロリー：101Kcal
主材料：サツマイモ 天かす ネギ だし汁
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