今日の献立は「イワシのショウガ煮豆腐添え」

Woman.excite / 2019年10月4日 0時0分

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プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「イワシのショウガ煮豆腐添え」を含めた全4品。
イワシにホウレン草、キノコにサツマイモ! 栄養バランスが取れた献立です!

イワシのショウガ煮豆腐添え


栄養価が高いイワシをショウガ煮に! 新鮮な物をお買い求め下さいね。
調理時間:30分
カロリー:435Kcal
主材料:イワシ 青ネギ 豆腐 ワカメ ショウガ 酒 水

ホウレン草のピーナッツ和え


ピーナッツの香りが広がります!
調理時間:15分
カロリー:113Kcal
主材料:ホウレン草 春菊(菊菜) ニンジン 油揚げ ピーナッツ 酒

いろいろキノコと煮豆の炒め物


キノコを数種類組み合わせて満足度UP! 煮豆と一緒に炒めた一品です。
調理時間:15分
カロリー:149Kcal
主材料:シメジ シイタケ エリンギ マイタケ プチトマト 甘煮豆 かつお節 バター

サツマイモと天かすのみそ汁


ほっくり甘いサツマイモ入り!
調理時間:15分
カロリー:101Kcal
主材料:サツマイモ 天かす ネギ だし汁

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