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今日の献立は「さわやかおろしポン酢でいただく鶏のサクッと竜田揚げ」
Woman.excite / 2019年11月16日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「さわやかおろしポン酢でいただく鶏のサクッと竜田揚げ」を含めた全4品。
満腹感のあるボリューム和食の献立です。野菜もたっぷり！
さわやかおろしポン酢でいただく鶏のサクッと竜田揚げ
カラっと揚がった鶏肉の竜田揚げにおろしポン酢をかけたさわやかな一品。揚げ物もおろしポン酢でさっぱりと！
調理時間：25分
カロリー：340Kcal
主材料：片栗粉 酒 鶏もも肉 ネギ 大根おろし
とろろ昆布のお吸い物
栄養の吸収が早いとろろ昆布は手軽に使えて栄養成分も豊富です。
調理時間：5分
カロリー：19Kcal
主材料：酒 だし汁 ネギ とろろ昆布 花麩
厚揚げとシラスのサラダ
梅味のドレッシングでさっぱりといただきます。
調理時間：15分
カロリー：133Kcal
主材料：水菜 厚揚げ シラス 白ゴマ 梅干し かつお節
トマトとオレンジのメープルマリネ
トマトとオレンジの甘み、酸味がメープルの穏やかな甘さとマッチ！
調理時間：15分
カロリー：110Kcal
主材料：オレンジ プチトマト
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