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今日の献立は「カラスガレイのレンコンあんかけ」

Woman.excite / 2019年12月25日 0時0分

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プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「カラスガレイのレンコンあんかけ」を含めた全4品。
揚げたお魚をメインに、ゴボウにレンコン、食物繊維豊富なご飯&副菜です。

カラスガレイのレンコンあんかけ


とろっとろっのレンコンあんは体を温めてくれます。寒い日におススメの一品です。
調理時間:15分
カロリー:249Kcal
主材料:カラスガレイ レンコン 小麦粉 だし汁 酒

カルボナーラ風大根サラダ


大根はさっと炒めるだけ!シャキシャキの食感が美味しさを引き立てます。
調理時間:10分
カロリー:209Kcal
主材料:粉チーズ ベーコン 生クリーム 溶き卵 大根 大葉

ゴボウと豚の混ぜご飯


ご飯を炊く間に、具材の準備を!ゴボウの歯応えと豚肉が美味しい一品です。
調理時間:10分
カロリー:443Kcal
主材料:ご飯 酒 ゴボウ 豚肉

キュウリのおかかじょうゆ


切って和えるだけなので簡単!キュウリと和えることでゴマの香ばしさが引き立ちます。
調理時間:10分
カロリー:31Kcal
主材料:キュウリ かつお節 白ゴマ

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