今日の献立は「茶がゆ」
Woman.excite / 2020年1月7日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「茶がゆ」を含めた全4品。
サツマイモが入った茶がゆに、ヨーグルトのデザートを添えて。
茶がゆ
ほうじ茶の香ばしい香りとサツマイモの甘さが、ほっとする味です。
調理時間:20分
カロリー:374Kcal
主材料:ご飯 サツマイモ お茶
ユリネと豆腐のグラタン
ユリネを和風のグラタンに。ホクホクおいものような食感です。
調理時間:10分
カロリー:333Kcal
主材料:ピザ用チーズ バター 小麦粉 白ネギ 豆乳 木綿豆腐 刻みのり ユリネ
アサリと小松菜の酒蒸し
シンプルな味付けで、小松菜がたっぷり食べられます。
調理時間:10分
カロリー:36Kcal
主材料:アサリ 酒 小松菜
ヨーグルトのハニーキウイソース
消化酵素を含むキウイは、食後のデザートにオススメです。
調理時間:5分
カロリー:118Kcal
主材料:キウイ プレーンヨーグルト ミントの葉
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