今日の献立は「鯛のトマトソース」

Woman.excite / 2020年3月27日 0時0分

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プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「鯛のトマトソース」を含めた全4品。
鯛をおしゃれなトマトソースで。パンを合わせても良いですが、今日は、パセリたっぷりのバターライスを添えていただきます。

鯛のトマトソース


鯛をおしゃれにトマトソースでいただきます。
調理時間:25分
カロリー:228Kcal
主材料:鯛 トマト 玉ネギ ニンニク

カリフラワーとイカのマリネ


ごく少量の塩で、さっぱりとした味わいです。
調理時間:15分
カロリー:133Kcal
主材料:玉ネギ 白ワイン カリフラワー ヤリイカ

オレンジと生ハムのサラダ


房どりしたオレンジと生ハムのサラダを少し甘味のあるドレッシングでいただきます。
調理時間:15分
カロリー:240Kcal
主材料:オレンジ 生ハム レタス 紫玉ネギ

パセリバターライス


炊いたご飯にバターを混ぜる簡単バターライスです。パセリをたっぷり混ぜていただきます。
調理時間:50分
カロリー:203Kcal
主材料:お米 玉ネギ 水 無塩バター パセリ

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